Dietologė atsako: sveriu 50 kg, norėčiau sverti 40 kg | scrapping.lt

63 kg numesti svorio

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Alfa Pramogos Alfa. Galiausiai mergina ėmė jaustis vis blogiau ir fiziškai, ir psichologiškai — iš gėdos dėl svorio pokyčių atidėliojo savo svajones ir grimzdo į neviltį.

Motyvacija mesti nesveiką maistą ir numesti keletą kilogramų visada yra žingsnis į teisingą pusę. Vos 16 metų paauglė svėrė kilogramus, tad atėjo laikas pokyčiams. Socialiniame tinkle, kurio sraute vienas po kito besipuikuoja liekni modeliai, mergina nesijautė gerai, tad nusprendė laikytis dietos, tačiau po poros nepavykusių bandymų mergina vėl krisdavo į nesveiko maisto maratoną, o prie savigarbos išlaikymo neprisidėjo ir pastovios patyčios.

Po 7 metų kovos su savo kūnu ji galiausiai susigrąžino pusiausvyrą ir netgi atsikratė 20 kilogramų per dienų — kaip pati sako, be dietų, alkio jausmo ir kančių. Karolina ryžosi papasakoti savo istoriją.

10 kg svorio netekimas per 10 dienų eliksyras ypač deginantis riebalų degintojas

Nepasitenkinimas kūnu stiprėjo nuo mokyklos laikų: aukštaūgė cm Karolina jautėsi per didelė ir kompleksavo tiek dėl ūgio, tiek dėl svorio, kuris ėmė didėti studijų metais. Rugsėjį grįžusi į Lietuvą ir svarstyklėse pamačiusi skaičių 88, nieko nelaukdama griebėsi šios dietos — taip erių studentė pradėjo kovą su kilogramais.

Ar sveikai maitinatės? Mąsčiau, kad esu tokia jauna, o svoris tikrai nemažas! Pagalvojau — nuo šiandien keisiu savo gyvenimo būdą ir numesiu kuo daugiau svorio.

Mergina penkias dienas iš eilės valgė tik baltymų turintį maistą, kitas penkias dienas — baltymų ir angliavandenių tik daržoves turinčius produktus. Ir nuolat kartojo dietą iš pradžių. Tokiu būdu per 4 mėnesius pasiekė savo tikslą, tačiau atrodė negana.

  • Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami   21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite.
  • Svorio netekimas sara ali khanas
  • Mergina papasakojo, kaip per metus atsikratė daugiau nei pusės savo svorio
  • Николь слышала панику в голосе Ричарда.

  • Deginti riebalus viršutinėje nugaros dalyje
  • Numesti svorio per vizualizaciją
  • Jalapenos degina riebalus
  • Numesti svorio iki konkrečios datos

Karolina toliau alino save, kol svoris nukrito iki 63 kg, o tiek pagal jos ūgį buvo drastiškai per mažai. Tai supratusi 63 kg numesti svorio leido sau bent savaitgaliais atsipalaiduoti, tačiau tai baigdavosi persivalgymais — išalkęs kūnas reikalavo maisto ir kaupė kiekvieną kaloriją, todėl po kiekvieno nukrypimo svoris gerokai padidėdavo. Tokiu nesveiku režimu gyvenau beveik 6 metus.

63 kg numesti svorio

Ir laikiausi Visą sausio mėnesį, kaip ir žadėjo sau, per prievartą valgė tik liesą varškę ir šiek tiek vištienos. Dėl nevisavertės mitybos nuolatinį alkio jausmą lydėjo persivalgymo priepuoliai, o svorio pokyčiai per visus dietos metus buvo drastiški: nukrito 25 kg, ataugo 10, vėl nukrito 10, ataugo 15 ir t.

Kaip nepersivalgyti? Būna, kad tris dienas suvartoju po kalorijų, vėliau prisivalgau iki soties ir tada kankina savigrauža. Rugpjūtį svėriau 50 kg, dabar jau 55 kg.

Buvo gera matyti save veidrodyje, sportuojant stiprinti raumenis. O įklimpusi į šį užburtą dietos ratą ėmiau gėdytis savo kūno ir net baisu pasidarė pagalvoti apie save sporto salėje.

63 kg numesti svorio

Be to, vargino nuotaikų kaita, energijos trūkumas, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas gyvenimu. Pavargusi nuo dietos Karolina griebėsi šios idėjos ir parašė seniai žinomam motyvuotam atletui Arturui Swan, nes jo socialiniuose tinkluose aptarinėjamos problemos atitiko Karolinos išgyvenimus.

63 kg numesti svorio

Ilgame laiške mergina atvirai papasakojo apie savo valgymo sunkumus. Priešingai — aš turėjau įrodyti, jog suprantu, kad greitai pasiekiami rezultatai greitai ir išnyksta.

Antsvorio turinti paauglė nustebino visus atsikratydama 63 kilogramų tam, kad tilptų į suknelę

Ir tik vėliau patarė sportuoti 3 kartus per savaitę, nepraleisti kaip natūraliai numečiau svorio ir sekti savijautą. Iki tol vengiau bet kokių riebalų, o tai sukeldavo didelį cukraus poreikį vakarais. Arturas viską sudėliojo į aiškią visumą, o vėliau pagal man reikalingą makroelementų kiekį sudarė planą.

riebalų deginimo medžiagos

Nors tikslas buvo rimtas — numesti 25 kg, — Karolina buvo nusiteikusi lėtam svorio kritimui, nes tikėjo, kad 63 kg numesti svorio svoris kristi tiesiog negali. Vis dėlto jau pirmos dienos nutiko priešingai — svoris ėmė kristi iškart, o savijauta kasdien buvo vis geresnė.

Tai padėjo ištverti pradžią, kai reikėjo priprasti prie meniu planavimo kelioms dienoms į priekį, visada turėti reikiamų produktų kitai dienai ir pernelyg nenuklysti nuo plano susitinkant su draugais ar valgant restorane.

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Vienas didžiausių iššūkių buvo susijęs su aktyvumu, fizine veikla. Visgi mergina įveikė nepasitikėjimą savimi ir jau pačią pirmąją mitybos plano laikymosi dieną nuėjo į sporto klubą. Jausmas po treniruotės ir mažėjantys skaičiai svarstyklėse kasdien motyvavo vis labiau, o po kelių mėnesių ėmė džiuginti ir vaizdas veidrodyje.

  1. В этот момент в зале открылась дальняя дверь, из нее появилось еще четыре октопаука.

  2. Astos Veličkaitės išvaizdos pokyčiai: atsikračiusios 17 kg nebeatpažįsta gatvėje | Žmonėscrapping.lt
  3. Numesti svorio celiulitas
  4. Рука об руку они направлялись к Порту.

  5. Kaip prarasti mumijos pilvo riebalus
  6. Сказал бы: остроумная теория, но как она объясняет победы африканских команд в Кубке мира по футболу с 2140 по 2160 год?.

  7. Sveiki riebalai, skirti riebalų deginimui

Per dienų Karolina atsikratė net 20 kg! Pašnekovė dabar sako, kad teisingas dienos režimas meniu planavimas kelioms dienoms, reguliarus sportas ir geras miegas yra geriausias sprendimas, kokį tik žmogus gali dėl savęs priimti. Svorio metimas, sveikas ir lieknas kūnas neturi kenkti sveikatai ir asocijuotis su alkio jausmu ir bloga nuotaika.

Jimin svorio netekimas twitter

Kai žinai, jog laukia skanūs pusryčiai, kai vakare eini miegoti nealkana, kai gali susitikinėti su draugais vakarienės, visas tas svorio metimo reikalas netampa kažkokia kančia, kurios pabaigos beprotiškai laukiama, o neišlaukus palūžtama. Aš, su specialisto pagalba subalansavusi mitybą, vėl ėmiau džiaugtis gyvenimu, o ir svoris natūraliai ėmė kristi.