Sekite mus:

Numesti svorio bandant pastoti

Prenumeruok

Visgi, nepaisant pavadinimo, jį galėtų rinktis ir tos moterys, kurios neturi tikslo pastoti. Daugumos dietų tikslas paprastai būna svorio mažinimas, širdies funkcijų gerinimas arba sveikesnių įpročių formavimas. Vis dėlto vieno į sąrašą patekusio mitybos plano paskirtis yra kur kas mažiau įprasta už paminėtas. Racionas, kurį netrukus aptarsime, yra vadinamoji vaisingumą gerinanti dieta. Šiemet didesnę tikimybę pastoti žadantis mitybos planas atsidūrė oje efektyviausių dietų sąrašo vietoje.

numesti svorio bandant pastoti

Susiję straipsniai Penki mitai apie angliavandenius: ar jie trukdo mesti svorį? Jis sudarytas atsižvelgiant į aisiais startavusio ir kelis metus tęsto tyrimo rezultatus, pagrįstus beveik 18 tūkst. Nors knyga buvo išleista daugiau nei prieš dešimtmetį, vienas iš jos autorių Jorge Chavarro, mitybos ir epidemiologijos specialistas iš Harvardo T.

lieknėjimo bageliai

Chano visuomenės sveikatos mokyklos, patikino, kad dauguma tada pateiktų rekomendacijų nenuvertėjo ir šiandien. Toliau išdėstyti pagrindiniai vaisingumo dietos principai, paminėta, kokios nuostatos bėgant metams pasikeitė, ir nurodyta, kodėl moterys galėtų susigundyti šią ar vairuoji degina riebalus išbandyti.

  • Aš toks riebus, kaip numesti svorio
  • Svorio netekimas dėl dehidratacijos
  • Gydytojas griauna mitus apie tai, kodėl šeimos nesusilaukia vaikų | scrapping.lt
  • Konsultuoja gydytojas akušeris ginekologas medicinos mokslų daktaras Vytautas Klimas.
  • Svorio metimo centrai Noida
  • Mityba bandant pastoti | scrapping.lt
  • Svorio netekimas wmal

Kokie produktai didina tikimybę pastoti Faktas, kad antsvorio turinčios moterys sunkiau pastoja, tikrai buvo žinomas paskutiniame praeito amžiaus dešimtmetyje, taigi, J. Chavarro ir jo kolegoms tai jokiu būdu nebuvo paslaptis, tačiau jie pamėgino išsiaiškinti, ar vien mitybos racionas, nesvarbu, kokio svorio būtų konkreti moteris, daro įtaką vaisingumui.

Koks ryšys tarp moters svorio ir vaisingumo arba — kodėl negalinčioms pastoti patariama sulieknėti Endokrinologas dr.

Išsikėlę tokį tikslą, mokslininkai ėmė stebėti didelę grupę — maždaug 18 tūkst. Stebėsena užtruko net aštuonetą metų.

Vaisingumo dieta. Ką valgyti, norint pastoti

Mokslininkai fiksavo, kurios moterys pastojo, ką ir kaip dažnai jos valgė bei gėrė, kokius papildus vartojo ir kt. Nėščioji valgo ©  Shutterstock Laikantis vaisingumą didinančio mitybos plano, kaip nurodoma šiai temai skirtoje knygoje, rekomenduojama laikytis tokio raciono, kuriame būtų sveikųjų riebalų turinčių produktų, neskaldytų grūdų ir augalinės kilmės baltymų.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Taip maitinantis, esą, suintensyvėja numesti svorio bandant pastoti gamyba, stabilizuojasi ovuliacijos dažnis, todėl darosi lengviau pastoti. Tie patys produktai padeda sureguliuoti kraujo gliukozės ir insulino lygius, taip pat turinčius įtakos ovuliacijai. Kita vertus, vartojant daug sočiųjų riebalų, rafinuotų angliavandenių, cukrumi papildytų gazuotų gėrimų ir raudonos mėsos, kiaušialąsčių vystymasis sulėtėja, todėl tikimybė pastoti automatiškai sumažėja.

numesti svorio bandant pastoti

Vienas iš skirtumų tarp vaisingumą didinančio numesti svorio bandant pastoti apskritai sveiko mitybos raciono yra susijęs su rekomenduojamu folio rūgšties kiekiu.

Pasak J. Chavarro, dideli folio rūgšties kiekiai, kaip rodo tyrimų rezultatai, neabejotinai didina tikimybę natūraliai pastoti.

Mityba bandant pastoti

Jei idėja apie folio rūgštį jus sudomino, žinokite, kad folato natūraliai maiste esančios folio rūgšties ypač gausu žaliose lapinėse daržovėse, vaisiuose ir riešutuose. Žinoma, galite rinktis ir multivitaminą, kuriame yra mikrogramų folio rūgšties. Šimtaprocentinės garantijos, kad pavyks pastoti, vaisingumą didinantis mitybos planas, deja, nesuteikia, kad ir kaip uoliai jo laikysitės. Chavarro taip pat labai aiškiai nurodo, kad jis nėra tinkamas su vyrų vaisingumu susijusioms problemoms spręsti.

Vis dėlto, kaip rodo tyrimai, pagelbėti jis gali, be to, yra rekomenduotinas net policistinio kiaušidžių sindromo, gimdos fibromų arba polipų ir endometriozės gimdos gleivinės išvešėjimas atvejais. Kaip vertinami pieno produktai.