Kaip prarasti 20 svarų

Prarasti 20 svarų riebalų

Viename svare ,24 g riebalų yra kalorijų.

Jeigu gydytojas diagnozuoja aukštą kraujospūdį, dieta, mankšta ir vaistai gali būti nustatyta, kad laikyti jį kontroliuoti. Jis gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, diabeto ir nutukimo, ir taip pat gali padėti sumažinti kraujo spaudimą ir sumažinti insulto riziką. Paprastas pratimas kaip vaikščiojimas, sodininkystė, namų ruoša ir šoka iš viso 30 minučių daugumą dienų gali padėti jūsų širdį.

Jei jūsų raumenys per dieną išeikvojo kalorijų daugiau, nei įprasta, teoriškai, per septynias dienas turėtumėte sudeginti kalorijų arba vieną svarą riebalų. Atrodo, kad būtų logiška per dieną suvartoti kalorijų mažiau, taigi, raumenys turės deginti riebalus, gaunamus iš riebalų ląstelių.

Deja, tai veikia ne visiškai taip.

numesti svorio 21 metų vyras

Pažiūrėkime į pavyzdį. Dėl paprastumo, kalbėsime apie vidutinio ūgio ir formų moterį.

  1. Kiek reiktų suvartoti kalorijų, norint numesti svorį? - scrapping.lt - Mobili versija
  2. Prieš bet pradžioje bet svoris kelionę, jums reikia imtis svarstomas keletą dalykų.
  3. Naujos kryptys svorio netekimas
  4. Jei esate penkių pėdų septynių colių aukščio ir jūs sveriate svarų, ar jūs riebalai?
  5. Ar lieknėti praranda svorį
  6. 40 svorio metimo patarimų

Atsižvelgsime į tris grupes: Mergina sportininkė suvartoja kalorijų per dieną; ji išlaiko savo svorį. Vidutinė mergina per dieną suvartoja kalorijų; jos svoris gali būti artimas reikalingam arba kg didesnis, tačiau šį svorį ji išlaiko.

  • Dėl šio fakto priežasties daugelis žmonių šiais laikais ateina iš formos ir nesveika apie jų maisto pasirinkimą.
  • Širdies ligų rizikos veiksniai - Kapitalo Kardiologija Associates "
  • Kaip prarasti 20 svarų

Sėslioji mergina per dieną suvartoja mažiau nei kalorijų; ji gali būti patenkinta savo svoriu arba turėti iki 30 kg antsvorį, tačiau ir ji savo svorį išlaiko. Mergina sportininkė mėgsta sportą, treniruodamasi praleidžia valandas per dieną, penkias dienas per savaitę.

Spausdinti Naujokas: Sportuoju jau trečią mėnesį, 3 kartus per savaitę 60 min.

Ji gali suvartoti kalorijų ir nepriaugti svorio, o sėslioji mergina nuo pusės tiek kalorijų įgauna papildomą svorį. Jei sportiškoji mergina per dieną suvartoja kalorijų mažiau, per savaitę gali numesti vieną svarą riebalų.

Jos ištreniruoti raumenys treniruojami taip, kad jie degintų saugomus riebalus, taigi, jos kūnas palankiai priims kalorijų sumažėjimą.

Bet kas apie tai, kada turėsite visą 20?

Ji lengvai prarasti 20 svarų riebalų numesti svorį, tačiau sėsliajai mergina tai sudėtinga. Suvartodama kalorijų, ji egzistuoja ant medžiagų apykaitai reikalingų medžiagų kiekio ribos.

Širdies ligų rizikos veiksniai

Jos organizmas netoleruos kalorijų sumažėjimo. Dėl to, kad jos raumenys tinkamai nedegina riebalų, per savaitę ji praras daug mažiau nei vieną svarą.

prarasti 20 svarų riebalų bestseleris svorio netekimas papildas

Ji gali numesti vieną svarą, tačiau tik dalis iš to svorio bus riebalai. Likusi prarasto svorio dalis bus proteinas ir vandenys. Kuo storesnė yra sėslioji mergina, tuo labiau prarasdama svorį ji bus linkusi prarasti raumenis ir vandenis, o ne riebalus.

Kalbant apie vidutinę merginą, galime lengvai susipainioti, nes niekas negali pasakyti, ar ji labiau panaši į sėsliąją, ar į sportiškąją. Taigi, niekas negali pasakyti, ar sumažindama kalorijų prarasti 20 svarų riebalųji praras svarą riebalų, ar raumenų ir vandens.

Ar raumenys sveria daugiau nei riebalai?

Buvo manoma, kad jei organizmui, kuris buvo pratęs prie kalorijų per dieną, kuriam laikui suvartojimas sumažinamas ikijis automatiškai numes po kalorijų iš riebalų atsargų. Tačiau kūnas gali sumažinti savo kalorijų poreikį ir vietoje to sulėtinti medžiagų apykaitą.

prarasti 20 svarų riebalų

Milijonai žmonių radikalių žemo kalorijų kiekio dietų pagalba numetė svarus. Šiandien dauguma jų yra storesni, nei buvo prieš dietą. Nors viename riebalų svare yra kalorijų, ne visuomet, per savaitę suvartodama kalorijų numesti svorio įpročius, numesite svarą riebalų.

Ar galite numesti svorio skaniai ella kaip riebalų deginimas namuose

Taigi, išvada yra ta, kad kuo labiau esate nutukusi ir kuo daugiau jums reikia numesti riebalų, tuo atsargiau turėtumėte mažinti suvartojamų kalorijų kiekį.

Vietoje to, sutelkite dėmesį į raumenų treniravimą ir riebalus deginančių enzimų kiekio didinimą treniruodamiesi ir sumažinkite kalorijų suvartojimą.