Sėkmės istorijos

36 metų moteris negali numesti svorio

Sportui būdinga savita mitologija.

Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Dauguma moterų, siekdamos suformuoti liekną ir gražią figūrą, tiki, kad kilnodamos svorius to niekada nepasieks. Atvirkščiai, — tik dar daugiau priaugs svorio ir suvyriškės.

36 metų moteris negali numesti svorio

Įvairiausių mitų apie tai, kaip suformuoti gražų kūną, ką reikia daryti ir ko — ne, kokias treniruotes rinktis yra girdėjusios bene visos sportuojančios moterys. Tad kaip atsirinkti informaciją, rasti tiesiausią kelią į tikslą ir greičiausiai pasiekti trokštamo rezultato?

36 metų moteris negali numesti svorio svorio netekimas senyvo amžiaus ns

Pavydą keliantis pavyzdys Grožio industrijoje dirbanti sporto entuziastė Simona Mužaitė — moteris, savo pavyzdžiu paneigusi visus mitus apie tai, kad svorių kilnojimas yra vyrų ir fitneso profesionalų sportas. Daugybę sporto šakų bei įvairių treniruočių išbandžiusi moteris įsitikinusi, kad rezultatų pavyko pasiekti tik pradėjus individualias treniruotes su svarmenimis.

36 metų moteris negali numesti svorio

Išmėginau daugelį dalykų, nes vis nejaučiau gerų pojūčių. Jos įsitikinimu, individualios treniruotės su svoriais buvo tai, ko jai išties reikėjo, nors apie jas girdėjo tikrai daug ir įvairių mitų. Mužaitė tikina, kad sportuodama atkreipia dėmesį į mitybą, tačiau to itin nesureikšmina, o labiau atsižvelgia į sporto reguliarumą bei trenerių patarimus.

Pranešti klaidą

O visai be reikalo. Jis pataria, į ką turėtų atkreipti dėmesį gražią figūrą siekiančios suformuoti moterys, kodėl verta rinktis treniruotes su svoriais ir paneigia paplitusius populiariausius mitus.

36 metų moteris negali numesti svorio geriausias laikas valgyti riebalų degintuvą

Mitas Nr. Kiek žmonių, tiek atskirų norų bei tikslų. Vienos moterys svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sulieknėti, kitos — sutvirtėti ir išryškinti savo kūno linijas.

Žinoma, yra ir tokių moterų, kurios siekia tapti stipresnėmis, greitesnėmis ar tiesiog atletiškesnėmis, o ne tik numesti svorio.

Jos išsikelia sau kitokius tikslus — siekia jėgos, greičio, ištvermės, todėl galiu drąsiai teigti, jog viskas priklauso nuo mūsų pačių tikslų, o ne nuo 36 metų moteris negali numesti svorio standartų! Taip, moteris nėra vyras, bet yra labai daug moterų, kurios sporto salėje nenusileidžia vyrams.

Jei moters charakteris ir prigimtis to reikalauja, kodėl ne?

  • Klaipėdietė Jurgita Laurinaitytė prieš kiek daugiau nei metus pasakė sau, kad laikas keisti gyvenimą.
  • Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius.
  • Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
  • Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
  • Cigarai ir riebalų nuostoliai

Profesionalios sportininkės, pavyzdžiui, disko ar ieties metikės, sunkiosios atletikos atstovės besitreniruodamos naudoja labai didelius svorius, ir jų treniruotės yra labai sunkios. Prisiminkite fitneso varžybas ir ant scenos išsirikiavusias merginas, atkreipkite dėmesį į jų kūno linijas, raumenis, šlaunis, pilvo presą ir paklauskite patys savęs: ar visa tai jos pasiekė tik mesdamos svorį karštos bangos ir svorio metimas mažindamos kalorijas?

Taigi, gero rezultato siekiančios moterys daug ir sunkiai dirba sporto salėse su papildomais svoriais. Nebūtinai — intensyvios treniruotės su svoriais yra labai geras būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Sėkmės istorijos

Žinoma, tik treniruočių tam neužtenka — reikia pradėti nuo mitybos. Tinkamai suderinus mitybą ir pasirinkus gerai suderintas, intensyvias treniruotes su svoriais, galima 36 metų moteris negali numesti svorio atsikratyti viršsvorio ir išryškinti kūno linijas. Bet koks sportas yra pavojingas, kai sportuojama netaisyklingai.

Dažnas, prisiklausęs skirtingos ir ne visada teisingos informacijos, prisižiūrėjęs netaisyklingai sportuojančių žmonių vaizdo įrašų, užuot pasitarę su treneriu, bando tai pakartoti. O teisingai atliekami pratimai su svoriais yra labai naudingi. Ir raumenims, ir savijautai.

Beveik 50 kg numetusi kaunietė: vyras džiaugiasi, kad gyvena vis su kita

Nustojus sportuoti didžiausia ir dažniausiai pasitaikanti klaida yra netaisyklinga mityba. Aktyviai sportuojant, valgome daug, tačiau ir labai daug kalorijų sudeginame. Nustojus sportuoti dažniausiai tiek kalorijų nebesudeginame, tas jų perteklius kaupiasi.

abe hicks svorio netekimas prarasti riebalų dėmes

Vis dėlto pasirinkus taisyklingą mitybą ir laisvalaikį leidžiant aktyviau nei įprastai, galima to išvengti. Sportiškas atletiškas ir lieknas neraumeningas kūnas yra du skirtingi dalykai, kuriuose derėtų atskirti.

36 metų moteris negali numesti svorio svorio netekimas maltiečių kalba

Klaidinga manyti, kad kardio treniruotės formuoja atletišką kūną — taip, jos padeda sulieknėti, atsikratyti riebalų, tačiau sportišką kūną galima turėti tik suderinus savo mitybą bei teisingai pasirinkus treniruotes ar jas suderinus tarpusavyje.