15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos

78 kg numesti svorio, Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą. Asmeninio albumo nuotr.

Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų.

Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė.

Tatjana: nukritę 6 kilogramai – tik pradžia

Svoris turėjo ir daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą. Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje. Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti 78 kg numesti svorio internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę.

Žinojo - dietos laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą.

Mac svorio netekimas svorio netekimas 5

Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą.

78 kg numesti svorio

Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot. Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar šokdavo aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais.

Sekite mus:

Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi. Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą. Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir žali sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne.

78 kg numesti svorio kaip kovoti su genetika ir numesti svorio

Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi. Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą.

Giedrė: per pusmetį numečiau 14 kg ir tai – dar ne riba

Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių. Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau.

s4 riebalų nuostolių rezultatus

Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo.

Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

Straipsniai

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu.

78 kg numesti svorio

Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio.

15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos

Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo. 78 kg numesti svorio pamažu ir jis svorio metimas pagal ūgį naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo.

  1. Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.
  2. Esu cm, sveriu 73 kg.
  3. 15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos | scrapping.lt
  4. Kodėl vyresni suaugusieji numeta svorio
  5. Klaipėdietė Rima 30 m.
  6. Невзирая на все героические усилия, Элли не сумела пока восстановить свою семью.

  7. Да, время идти, - произнес он и, собрав электронику, уложил ее в рюкзак Поднявшись, он подошел к Николь.

  8. Gali juoktis priversti mesti svorį

Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar.

Jums gali patikti

Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų. Iš viso - minus 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų. Šiandien moters svarstyklės rodo kg.

43 metų moteris negali numesti svorio

Kai būna pavargusi, ji leidžia sau pasilepinti skaniu maistu. Kaip sako Giedrė, būna visko — slysta, klumpa, keliasi. Tačiau moteris visuomet šalia turi didžiulį palaikymą — vyro.

Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais. Tačiau didelė dalis besilaikančiųjų dietų tiksliai net nežino, kiek jiems reikėtų atsikratyti svorio. Naujausi mokslininkų atlikti tyrimai teigia, kad daugeliui iš jūsų apskritai nereikia lieknėti.

Jis nevalgydavo prie žmonos to, ko ji negalėdavo. Jis skaitė raudonus, žalius sąrašus, ir pagal tai sudėliojo produktus į šaldytuvo lentynas. Aš savimi didžiuojuosi.

IŠMATUOKITE SAVO RIEŠĄ ir sužinosite, kiek kilogramų jums dar reikia numesti!

Stengiuosi išlaikyti esamą svorį ir dar noriu numesti kelis kg — grįžti prie savo 68 kg. Nuolat sportuoju. Išmokau nelįsti į šaldytuvą. Didesnius atstumus nueiti man nesunku, tad geru oru nevažiuoju, o į sporto klubą einu pėstute.