Pagrindiniai svorio metimo principai

Numesiu šiek tiek svorio. Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus

Verta paskaityti

Fotolia nuotr. Seniau neįsivaizduodavau, kaip galima gyventi ne tik be vištienos, bet ir be mėsos ar kitų gyvulinių produktų apskritai — mėsainių, sūrio, sviesto, pieno.

Bet, kai pradėjau sverti kilogramus, jaučiausi beviltiška. Neturėjau energijos, jaučiausi prastai. Mano sveikata niekada nebuvo puiki. Kai man buvo vos šešeri, man diagnozavo kiaušidžių vėžį. Nuostabių gydytojų ir eksperimentinės chemoterapijos dėka aš ėmiau numesiu šiek tiek svorio.

Tačiau gydymas turėjo šalutinių poveikių — išsiderino visa lytinė sistema ir hormonai.

numesiu šiek tiek svorio riebalų nuostolių vyras

Kai man suėjo šešiolika, man diagnozavo policistinių kiaušidžių sindromą, sutriko skydliaukės veikla ir man grėsė diabetas. Kaip padaryti svorio metimo batonėlius teigė, jog su PKS ir hormonų sutrikimais dėl skydliaukės turėsiu gyventi visą likusį gyvenimą, ir, jeigu nesisaugosiu, galiu bet kurią akimirką tapti diabetike. Tuo metu svėriau 86 kilogramus, medikai teigė, jog jei numesiu šiek tiek svorio, mano sveikatos būklė pasitaisys.

svorio metimo rezultatai 1 mėn g3 svorio metimas

Man buvo pasakyta, jog tai padaryti bus sunku dėl skydliaukės sutrikimų, ir, norint numesti pusę kilogramo, man reikės įdėti tiek pastangų, kiek sveikas žmogus įdėtų norėdamas numesti šiek tiek daugiau numesiu šiek tiek svorio du kilogramus.

Jaučiausi beviltiškai, ir iš to beviltiškumo pradėjau daug valgyti — per šešerius metus priaugau nemažai svorio, tuomet svėriau kilogramus. Vieną dieną supratau: gana. Reikia kažko imtis, kažką keisti.

kaip numesti 8 kilogramus riebalų kaip numesti 17 procentų kūno riebalų

Žinojau, kad jeigu laikysiuos labai griežtos dietos, svoris nukris greitai, tačiau jis labai greitai gali ataugti atgal. Todėl ėmiausi labai paprasto būdo — pradėjau valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių.

  1. Ar numesite svorio atlikdami t25
  2. Kaip numesti svorio su džiu džitsu
  3. Vidaus irklavimo svorio
  4. Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
  5. Kaip greitai numesti svorio?
  6. Aš turiu antsvorio ir noriu mesti svorį

Nusprendžiau sumažinti suvartojamos mėsos kiekį. Pirmiausia atsisakiau jautienos ir kiaulienos.

Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Esi nepatenkinta savo figūra?

Pradėjau valgyti daugiau augalinio maisto, ko seniau nedarydavau. Po mėnesio pastebėjau, jog ryškiai pagerėjo mano savijauta, tačiau svoris nekrito.

AŠ NAUDOJUOSI SAVO VAIKINU?/ VLOGMAS#18/ Ieva

Nusprendžiau, jog reikia atsisakyti vištienos ir visos kitos mėsosžuvies ir padidinti daržovių kiekį. Neketinau tapti vegetare visam laikui.

Kaip numesti svorį nuo rankų

Mano planas buvo nevalgyti mėsos keletą mėnesių, numesti šiek tiek svorio, ir tuomet vėl sugrąžinti mėsą į savo racioną. Bet tik, kai visiškai atsisakiau mėsos, man pradėjo kristi svoris. Tai vyko greičiau negu aš tikėjausi. Aš tuomet net nesportavau. Viskas, ką dariau, buvo mėsos iškeitimas į daržoves ir vaisius.

Nuorodos kopijavimas

Praėjus keletui mėnesių, pastebėjau, jog beveik nebegeriu pieno. Pradėjus vartoti daugiau augalinės kilmės produktų, atkreipiau dėmesį, jog mano skonio receptoriai tapo jautresni, dėl to pieno produktai man tapo ne tokie skanūs.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.

Vis dar mėgau sūrį ir ledus, bet negalėjau jų suvalgyti tiek daug, kiek suvalgydavau seniau, todėl ėmiau jų vartoti vis mažiau ir mažiau. Man labai patiko išbandyti įvairius naujus vegetariškus receptus, seniau nė nenumaniau, jog vegetariškų patiekalų įvairovė yra tokia didelė. Vis ieškodavau naujų idėjų. Nė nepastebėjau, kaip pradėjau gaminti visiškai veganiškus patiekalus — ta gausa, įvairovė, kūryba ir skoniai mane labai žavėjo. Tapau vegane visai netyčia, to nė nepastebėjusi. Svoris pradėjo tiesiog tirpti akyse, ir buvo neįtikėtina, kad tai buvo taip lengva.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Aš valgiau įvairesnį ir skanesnį maistą negu anksčiau, visiškai neskaičiavau kalorijų, o mano liemuo įgavo vis dailesnę formą. Man tai atrodė net per lengva, kadangi seniau buvau išbandžiusi įvairių svorio metimo gudrybių, kurios nepadėjo. Per septynerius mėnesius numečiau beveik 32 kilogramus. Kai praeidavau pro veidrodį, užmesdavau akį į jį, ir negalėdavau patikėti, jog tas žmogus atspindyje esu aš.

Net po metų man vis dar sunku patikėti, jog ta liekna moteris iš tikrųjų esu ne kas kitas, o tikrai aš. Praeitą pavasarį sužinojau svarbias naujienas.

numesiu šiek tiek svorio

Tikrinausi sveikatą ir buvau šokiruota rezultatų — man visiškai nebegrėsė diabetas, o policistinių kiaušidžių sindromo neliko nė pėdsako. Prašiau gydytojų pakartoti visus tyrimus, nes negalėjau patikėti, jog pirmą kartą per dvidešimt metų esu sveika. Manau, jog niekada nenustosiu maitintis veganiškai. Žinoma, kartais užsimanau sumuštinio su vištiena, bet suprantu, jog tuomet organizmui tiesiog reikia tam numesiu šiek tiek svorio medžiagų, tokių kaip kalcis ar geležis, kuriuos galiu pasisavinti iš augalinių produktų.

Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent.

Nesveikas maistas man dabar net neatrodo valgomas. Sveikas, veganiškas maistas yra nuostabaus skonio.

Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?

Dabar, kai jau daugiau negu du metus valgau vegetariškai ir daugiau nei metus — veganiškai, aš pasikeičiau ne tik išore, bet ir vidum. Veganiškas maitinimasis išgelbėjo mano sveikatą. Niekada nesijaučiau tokia laiminga ir sveika, kokia esu dabar.