Main Navigation

Atsikratykite svorio metimo gėrimo

Normalu, jei jūsų lėkštėje liko šiek tiek maisto. Mintyse skaičiuokite maisto kalorijas, venkite išsiblaškymo ir nevalgykite prie televizoriaus.

numesti svorio konkurso dalyviui

Susikoncentruokite į tai, ką valgote, maisto skonį ir į tai, kaip pilnėja jūsų skrandis. Naudokite mažesnę lėkštę ir didesnę šakutę, kad apgautumėte savo smegenis suvalgydami mažiau, o kaloringus gėrimus gerkite iš aukštos stiklinės. Triukai, kaip numesti svorio Tyrimai parodė, kad mes galime apgauti savo protą — suvalgyti mažiau maisto ir vis tiek jaustis sotūs. Šie psichologiniai būdai buvo naudojami žmonių, kurie norėjo numesti ir palaikyti svorį.

Išbandykite juos patys.

34 patarimai, kaip lengvai ir sveikai numesti svorio

Užduokite sau klausimus Kai jūs siekiate sausainio, paklauskite savęs, ar jis vertas tų kalorijų. Taip pat paklauskite savęs, ar geriau suvalgyti tą vieną sausainį, ar pilną dubenį čili troškinio vėliau. Paprastai, jūs priminsite sau, kad valgydami sveikai galėsite suvalgyti daugiau ir pasisotinsite labiau nei nuo to vieno sausainio.

Dar vienas puikus klausimas, kurį turėtumėte užduoti sau, yra: ,Ar man reikia to, ar aš noriu to? Jei jums reikia, valgykite.

viršutinių kūno riebalų deginimo būdai

Visada palikite maisto lėkštėje Metų metus tėvai verčia vaikus, suvalgyti viską, kas yra lėkštėje. Tai labai bloga pamoka.

13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi?

Jūs neprivalote ištuštinti lėkštės. Jūs galite išsaugoti likučius vėlesniam valgymui ar net kitai dienai.

Pakeiskite savo mąstyseną apie tai, kad jums reikia suvalgyti viską, kas yra lėkštėje.

  • Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai. - Sveika dieta
  • Riebalų deginimas numesti svorio
  • Duok like ir pasidalink!
  • Gėrimo paslaptis — trys namuose randami ingredientai Jums reikės: 1 arbatinio šaukštelio cinamono, 2 valgomųjų šaukštų organiško medaus.
  • Svorio netekimas su fistulėmis
  • 13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi? - DELFI FIT

Valgykite tiek, kiek jums reikia, o tai, kas liko, suvalgysite vėliau. Paverskite tai žaidimu Sužaiskite mažą žaidimą su savimi, kad pamatytumėte, kaip arti galite būti savo idealaus kalorijų atsikratykite svorio metimo gėrimo kiekvieną dieną.

Gali būti smagu išsiaiškinti, ką gali ir ko negali valgyti, kad neviršytum dienos normos. Jūs taip įsijausite į šį žaidimą, kad nesuvoksite, jog valgote mažiau.

Taip jūs atsikratysite minčių apie nesveiko maisto valgymą ir galėsite suvalgyti daugiau sveiko maisto.

Susijusios naujienos:

Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote Daugelis žmonių valgydami žiūri televizorių ar sėdi prie kompiuterio. Jie suvalgo daug daugiau nei turėtų. Kai valgote, stenkitės pajausti maisto skonį ir atkreipti dėmesį į savo skrandį.

Naudokite mažesnę lėkštę Šiuolaikiniai atsikratykite svorio metimo gėrimo dydžiai yra didžiausias minusas, norint numesti svorio. Naudodami mažesnę lėkštę, sutalpinsite ant jos mažiau maisto, bet galvosite, kad suvalgote daug, nes lėkštė bus pilna.

Taip elgiasi garsenybės — bet Jums taip daryti neverta. Be abejo. Pradėjus valgyti kietą maistą, svoris sugrįš. Dietologės ir mitybos specialistės Sonthe Burge teigimu, tai gali net pakenkti. Esama ir kitų šalutinių poveikių: galvos skausmas, energijos stoka, dėmesio sutelkimo sunkumai.

Tik nekartokite patiekalo. Priverskite save valgyti mažiau Kai ketinate valgyti patiekalą, pasakykite sau, kad jūs valgysite kažką tikrai skanaus ir sotaus.

Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai.

Tai sakydami patys sau įteigsite, kad sveikas maistas jums patinka, ir greičiau pasijusite sotūs. Derinkite staltiesę ir indus Mokslininkai nustatė, kad žmonės suvalgo mažiau maisto iš lėkštės, kurios spalva atitinka staltiesės spalvą.

  1. Svorio metimo adaptacijos
  2. Plonas furgonai svorio
  3. Paimkite soda ir pašalinkite riebalus iš šlaunų, pilvo, rankų ir nugaros - DIENOS NAUJIENOS
  4. Todėl geriau saikingai mėgaukitės glitimo turinčiais maisto produktais, kaip ir visu kuo kitu.
  5. Pasidalinti Jūs būsite nustebinti šiuo rezultatu!

Jie iškėlė hipotezę, kad tai susiję su optine iliuzija kitaip dar vadinama Delboeuf iliuzija. Ši iliuzija paverčia lėkštę mažiau pastebima.

geriausias gėrimas norint sudeginti kūno riebalus

Gerkite kaloringus gėrimus iš aukštų stiklinių Aukšta, bet ne plati stiklinė talpins mažiau gėrimo, bei atrodys didesnė.

Tai verčia žmones manyti, kad jie geria daugiau nei iš tikrųjų, kas yra naudinga geriant kaloringus gėrimus.

Patarimai kaip numesti svorio

Multi slim preturi didesnę šakutę Su didesne atsikratykite svorio metimo gėrimo jūs pasmeigsite daugiau maisto, tačiau nepatikėsite jog visa tai tilps jūsų burnoje, dėl to sumažinsite kąsnius.

Žmonės, naudojantys mažas šakutes, valgo dideliais kąsniais galvodami, kad ant mažos šakutės netelpa daug maisto.

Išbandykite šiuos patarimus, kai norėsite numesti svorio. Nustebsite kiek naudos iš jų turėsite. Šaltinis: curejoy.