Dieta, patenkanti į populiariausių trejetuką: lengvai ir rezultatyviai - DELFI Sveikata

Svorio metimo asociacija

Specialisto patarimai: kaip teisingai derinti maisto produktus, ką gerti ir ką daryti persivalgius   65 Idėja paprasta - penkias dienas per savaitę valgote įprastai ir tik dvi dienas ribojate kalorijas.

svorio metimo asociacija kodėl prarandi colius prieš svorį

Dėl to ji neretai dar vadinama kartotiniu pasninku. Šią dietą įvertino ir Britų dietologų asociacija. Jos atstovų teigimu, būdas mesti svorį nėra labai išskirtinis, tačiau išmėginę šią dietą aiškina, kad ji prailgina gyvenimą, padidina smegenų funkcionalumą ir apsaugo nuo tokių ligų kaip silpnaprotystė ar Alzhaimeris.

Jie rodo, kad lėtai, bet nepertraukiamai metami kilogramai kiekvieną savaitę gali būti naudingesni ilgalaikiam svorio netekimui nei matyti, kad jūsų svoris drastiškai sumažėjo, kad ir vėl pakiltų. Sveikos mitybos ir fizinio krūvio tvarkaraščio sudarymas gali padėti išlaikyti savo svorio valdymo nuoseklumą, sakė Emily Feigas, tyrimo pagrindinė autorė ir Massachusettso bendrosios ligoninės postdaktarė. Lieknėjimo centras dalinasi su jumis mokslininkų išvadomis bei teiginiais.

Asociacijos nariai nesiima tokių duomenų nei tvirtinti, nei neigti, nes apstu kontraversiškų duomenų. Asociacija pažymi, kad, aisiais atlikto tyrimo duomenimis, šios dietos rezultatai panašūs į tuos, kurie pasiekiami laikantis kitų populiariausių svorio metimo technikų.

Pliusai Dvi dienas suvartoti po kcal vyrams leidžiama kcal svorio metimo asociacija yra daug realistiškiau, svorio metimo asociacija tai daryti visą savaitę, ką siūlo kitos dietos.

Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, derinkite išvardintas sportines veiklas su kitais patarimais, kaip sulieknėti. Sportuokite reguliariai Nuoseklumas yra tiesiausias kelias norint pasiekti norimą rezultatą.

Asociacija pažymi, kad psichologinis lengvumas gali turėti įtakos ir lengvesniam svorio metimui. Dvi dienos išties gali padėti sumažinti svorį — optimaliausiu atveju, 6 kg per 6 savaites. Minusai Dienos, kai turi riboti savo mitybą gali sumažinti energingumą.

erin krakow svorio netekimas kaip ntr jr numetė svorį

Yra įrodymų, kad naudojantis šia dieta fiksuojamas dienos mieguistumas, blogas burnos kvapas. Verdiktas Ši dieta yra nesudėtingas būdas mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Norintiems ryškesnių rezultatų nereikėtų pamiršti ir sportinių užsiėmimų, kuriems patariama fouseytube svorio netekimas bent pusvalandį per dieną — tai gali būti ir joga, mankšta ar greitas pasivaikščiojimas.

Tobulo kūno dienoraštis #5 Kaip sportuoti metant svorį?

Dvi dienas, kuriomis vykdote dalinę iškrovą, daugiau laiko skirkite poilsiui. Dietologai pataria kcal dienoms nesirinkti pirmadienio ir ketvirtadienio, mat jos esą psichologiškai sudėtingiausios.

svorio metimo asociacija svorio netekimas mens

Šioje svetainėje galite pasirinkti keletą patiekalų receptų, kurie praskaidrintų dienas, kai teks valgyti mažiau.