Riebalų praradimo kvinoja

Vakarienė 1 stiklinė aistringų vaisių sultys ir visa kviečių duona su baltu sūriu. Omletas su petražolėmis, pomidoru ir 1 šaukštelis sezamo.

Baklažanų salotos, avinželės, pomidorai, pipirai ir kuskusas. Dienos treniruotė: riebalų praradimo kvinoja 30 minučių, o pabaigoje - 5 minutes: Patarimai, kaip numesti svorio ir prarasti pilvą Šios savaitės metu jūs alkstėjote, pabandykite valgyti 1 kriaušės ar 1 obuolio lukštą 15 minučių iki pietų ir vakarienės, nes šie vaisiai padeda kontroliuoti apetitą ir turi mažai kalorijų, todėl neturėtų trukdyti galutiniams rezultatams.

Ji kieta ir jis ar ji žino, kad greitas riebalu deginimas nuo pilvo geriausias būdas padėti varžovai mesti papildomai. Savo pratybų ir dietos programų, ji gali pasakyti, iš geriausių dietos vakarienes. Kas, kas tai yra, kad? Turite labai išsamus, kaip numesti svorio per 10 dienų tiesiog jei jie gyvens atskirai, asmuo niekada patirti nuostolių.

Nerimas dėl rezultatų yra strategija tikslams pasiekti, todėl gali būti naudinga, jei norite ramiau paimti arbatą ramunėlių ar aistros vaisių sulčių. Norėdami patikrinti rezultatus, turite pasverti pirmąją dieną, prieš pradėdami programą ir kitą dieną ryte, kai baigsite 1 savaitę praleisti pilvo treniruotę.

Ši programa gali būti atliekama bet kurią mėnesio dieną, tačiau gali būti sunkiau susitikti PMS ir menstruacijų metu, o ne tarp valgio leidžiama.

Geriausias laikas pratimams atlikti yra ryte po pusryčių, bet jūs taip pat galite naudotis dienos pabaigoje prieš vakarienę.

Šią medžiagą parengė dietologė Tatiana Zanin kartu su fizioterapeutu Marcelle Pinheiro. Štai kaip papildyti šią svorio mažinimo programą: Automatika prarasti pilvą 15 patarimų, kaip sumažinti pilvo skausmą Kaip gerai valgyti be svorio ir be bado.