Pranešti klaidą

Svorio metimo pritūpimo rutina

Brigitos pasikeitimai!!!

Svorio metimo programa vyrams

Kai žmogus ant tiek nenorėjo savęs matyt, kad net nesugebėjo pilnai timpų nusirengti! Pirmą kartą su ja susitikau vesdamas seminarą Kaune, kur ji gavo ypatingą paspaudimą iki max, kur ėjo vos ne iki ašarų, kai nugalėjo pati save ir po tos dienos - ji atvažinėjo pas mus į sporto klubą Vilniuje kiekvieną treniruotę! Ją treniravo mūsų komandos narė Almina, o jos sveikatą bei mitybą prižiūrėjo kartu ir Iveta. Tai tik parodė KOKĮ didžiulį norą žmogus turėjo pasikeisti.

Jos nesustabdė nei sveikatos problemos, nei kūne esantys disbalansai, nei šimtai nesėkmingų bandymų pasikeisti. Svorio metimo pritūpimo rutina nepasakosiu daugiau, kadangi ji pati turi ką papasakoti!

Bendrai priaugau virš 10kg. Iškart po Kalėdų užsibrėžiau sau tikslus kaip ir visi, kad po naujų pradėsim sportuoti. Taigi, taip ir prasidėjo. Nusipirkau metinį abonementą sporto klube, pradėjau treniruotis, kažkiek koregavau mitybą.

svorio metimo pritūpimo rutina

Viskas atrodė gerai, tačiau per mėnesį sugebėjau nusimesti vos 1kg. Supratau, kad darau kažką ne taip. Tuomet iš savo kolegės sužinojau apie Priklausomų komandą.

tetris svorio

Ji man parodė, kad yra Vilniuje tokie žmones, kurie daro max stebuklus. Iš pradžių į viską žiūrėjau skeptiškai. Galvojau, kad tikrai neįmanoma tokių rezultatų pasiekti, nes iki to laiko sportavau ir su asmeniniais treneriais ir mitybos planus ne kartą pirkus, užsisakinėjau net subalansuotos mitybos paketus kiekvienai dienai, bet niekas taip ir neatnešė didesnių rezultatų.

Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys.

Tik pamačius tai iškart rašiau ponaičiui Nojui, kad registruotų mane. Užsiregistravus labai laukiau tos dienos, kada išgirsiu kokia visų tų maksimalių pasikeitimų paslaptis. Atvykus į seminarą buvo šiek tiek nejauku, kaip deginti žarnyno riebalus viskas ką išgirdau, ką pamačiau ir ką teko man patirti, buvo visiškai nauja.

Panašu, kad net 80 proc.

Visa ta informacija buvo tokia įdomi, kad nesugebėjau savaitę laiko nustot apie tai kalbeti. Prisimenu, kai reikėjo daryti pritupimą ir kaip tai buvo sunku.

Vilnietė pasidalino savo receptu: „Sveika gyvensena nėra aukštoji matematika” | Žmonėscrapping.lt

Galvojau: nejaugi aš niekada nemokėjau taisyklingai pritūpimo daryti? Na, bet pritūpimas buvo tik pradžia. Seminaro pabaigoje reikėjo mokytis pratimų. Iki šiol negaliu pamiršti kaip atrodė viena serija itūpstų, kai Nojus stovėjo šalia ir liepė man juos daryti.

Pirmą kartą gyvenime sportuojant apsiverkiau o serija tai buvo tik viena. Grįžusi namo pradėjau bijoti kitos dienos asmeninės treniruotės. Bijojau, bet kartu ir buvo įdomu, ką naujo dar sužinosiu. Taigi, sekančią dieną man paskyrė trenerę Alminą šiaip ją pamačius per seminarą galvojau, kad norėčiau susipažinti su ja, nes ji atrodė toks max užsimotyvavęs žmogeliukas, kad buvo gražu žiūrėti. Na ir prasidėjus mūsų treniruotei ta valanda prabėgo kaip 5 minutės.

Žygimantas Malinauskas

Likau dar pusvalandžiui ir norėjau, kad ta treniruotė niekada nesibaigtų. Tokių jausmų sportuojant niekada neturėjau. Apsikeitėm kontaktais ir taip prasidėjo mano kelionės pas Priklausomus i Vilnių. Man užteko dviejų dienų tapt priklausomai nuo Priklausomų.

svorio metimo pritūpimo rutina

Jie sužavėjo mane akimirksiu. Žinoma jų mitybos planai kainavo ženkliai daugiau, nei visur, kur buvau pirkusi anksčiau, bet pagalvojau, kad surizikuosiu. Na jeigu neišeis, tai bent jau būsiu pabandžiusi ir tikrai žinosiu, ar man įmanoma pasikeisti, ar ne.

Taaaigi, susirašiau su panele Almina, susitarėm dėl pirmos treniruotės ir tos treniruotės aš taip laukiau. Wooow nepamenu, kada su tokia šypsena veide ir tokiu užsidegimu ėjau sportuoti.

Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas.

Beja tam, kad galėčiau sau leisti važinėti į Vilnių, mūsų treniruotės prasidėdavoo tai reiškia, kad keldavausi vien tam, kad spėčiau į darbus ir pasportuoti. Taigi, man tikrai labai juokingai skamba, kad žmonės miega ilgiausiai ir tikina, kad jie tikrai neturi laiko sportui. Tikrai labai daug žmonių į mane žiūrėjo kreivai, kai svorio metimo pritūpimo rutina apie savo kelionės į Vilnių dėl sporto. Iš svorio metimo emocijos man buvo užsidegimas visiems pasakoti tai, kad čia mano geriausias atradimas ever, tačiau po daugiau laiko supratau, kad žmonės tavęs negirdės ir nesupras tol, kol nepamatys tavo rezultatų, nes visą laiką aplink mane buvo labai daug negatyvo.

premier svorio metimas madison ms

Sulaukiau visokių nuomonių. Juokingiausia, kai sakydavo, kad per tokias treniruotes kaip pas Priklausomus susivarysiu sveikatą, nes juk tai nenormalu, kad po treniruotės tau silpna ar net pykint pradėtų.

Kokius judesius turėtų sugebėti atlikti aktyvus žmogus?

Bet šiai dienai aš manau, kad jeigu tu eini sportuoti ir sportuojant net prakaitas nepasirodo, tai kokia iš tos mankštos nauda? Žodžiu, aš esu iš tų žmonių, kurie yra maksimalistai ir jeigu daryti - tai daryti iki galo. Labai norėjau pasikeisti, labai norėjau nusimesti tuos užaugintus kilogramus per tuos magiškus 3 mėnesius, tačiau viso proceso metu aš pradėjau šiek tiek kitaip į viską žiūrėti. Pirmą mėnesį mokiausi atlikimo technikų.

svorio metimo pritūpimo rutina

Mokiausi, kaip "lipti" per save, kaip valdyti savo emocijas, kaip nepalūžti, kai atrodo, kad tu nebegali, bet iš kažkur girdi tau sakant "dar 2 pakartojimai, TU GALI"! Antrą mėnesį viskas pradėjo darytis daug paprasčiau. Pradėjau norėti to spaudimo, tų sunkių treniruočių.

Moterys jai lenkiasi: tobulas užpakaliukas ne pritūpimų dėka | scrapping.lt

Iš tiesų pradėjau mėgautis tuo ką dariau ir nebesekti savo svorio svarstyklėse. Tiesiog pradėjau priimti tai kaip naują rutiną ir viskas darėsi daug paprasčiau! Per pirmus du mėnesius su Alminos ir Ivetos kantrybe akyse ištirpo 6,5 kg. Tačiau man to svorio metimo pritūpimo rutina, nes aš buvau iš tų žmonių, kur nemačiau kažkokio maksimalaus pasikeitimo.

Atsimenu, kiek kartų aš kartodavau, kad aš nesikeičiu. Turbūt Alminai net atsibosdavo tą girdėti, bet ji vis tiek išklausydavo mano nesamones.

Apskritai ji - tai toks žmogus, kurį pažinoti yra maaax nerealu!

svorio netekimas su bareliu

Ji visada išklausydavo ir tiek pamoralizuodavo mane, kad jokių psichologų nereikėtų, jeigu visi turetumėt tokį žmogų šalia! Toliau sekė trečias mėnuo. Trečią mėnesį buvau nuvykus į dar vieną seminarą pas Nojų. To seminaro metu supratau dar vieną dalyką, kad ne tik svarbu tavo svoris, bet svarbu ir tavo laikysena, disbalansai ir kitos problemos, kurių mes nematom, kol nepradedam žiūrėti į save ir kol neprasideda kažkokie diskomfortai sportuojant. Taigi, po antro seminaro pradėjau mažiau sekti savo svorį, o daugiau žiūrėti į savo kreivus pečius, ne itin gražią laikyseną.

  1. Kokius judesius turėtų sugebėti atlikti aktyvus žmogus? - DELFI FIT
  2. Mirtina riebalų praradimo klaida 4
  3. Svorio metimo programa vyrams Į svorio metimo programą vyrams privalo įeiti pratimai, kurie  suderintų ir sustiprintų viršutinę ir apatinę kūno dalis, taip pat ir širdies raumenis.
  4. Nutukimas numesti svorio lengva
  5. Koks pratimas idealiai tinka metant svorį?

Apskritai pradėjau labiau domėtis į tai, ką darau, nes pirmus mėnesius aklai klausiau, kas man sakoma ir nemąsčiau, kodėl būtent svorio metimo pritūpimo rutina daryti taip, o ne kitaip. Toliau atsitiko taip, kad ėjo mėnesiai, o svoris buvo užsispyręs, apimtys taip pat. Viskas labai smarkiai sustojo. Kiekvieną savaitę turėdavom siųsti ataskaitas, o jose skaičiai nesikeitė.

Pradėjau galvoti kas negerai su manimi, kodėl visi svorio metimo pritūpimo rutina, o aš nesugebu, juk viską darau teisingai.

Sveikata Alinančios dietos bei sporto programos Kamilei nepadėjo, tad beliko rinktis lėtą, bet užtikrintą gyvenimo būdo keitimą mažais žingsneliais.

Pradėjau labai stresuoti, bet nepasidaviau, nes juk manim tikėjo tiek daug žmonių, visi palaikė. Mano svoris laikėsi beveik 3 mėnesius.

  • VK Daug žmonių svajoja atsikratyti antsvorio, bet tik dalis jų atranda vidinių jėgų ir stiprybės, kad tai pasiekti.
  • Autorius: Žmonės.

Niekaip nepavyko jo išjudinti. Sportas buvo kokybiškas, maistas švarus, jokių cheatų. Pradėjau gilintis labiau, pradėjau tirtis skydliaukės problemas, stebėti kraują ir atradau daug ko tikrai nežinojau.