Kaip numesti svorį nuo pilvo

Svorio netekimas visalus

Maltos jautienos, pagrindinė mėsainių sudedamoji dalis, yra daug sočiųjų riebalų.

Kai kurie žmonės net ruošiasi savo mėsainius naudodami papildomus riebalus, tokius kaip sviestas ar aliejus. Sotūs riebalai yra susiję su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Hamburgerio mitybos ir sveikatos informacija - Mityba-Už-Svorio Netekimas - 2020

Mitybos ir dietologijos akademijos mitybos specialistai rekomenduoja apriboti prisotintą riebalų kiekį iki 10 proc. Visos dienos kalorijų. Bet naujienos nėra blogai, jei myliu gerą mėsainį. Hamburgeris suteikia tam tikrą maistinę vertę. Tai yra geras baltymų, geležies, fosforo ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Jei pasirinksite valgyti savo mėsainius iš visalaus grūdų kukurūzų, tai taip pat gali būti sveikas, užpildytas pluoštas.

Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas. Net 80 procentų pilvo riebalų metimo proceso nulemia tinkamo maisto vartojimo įpročiai.

Kalorijų palyginimas Galite suvartoti mėsainių kalorijų kiekį, priklausomai nuo to, kur perkate ar užsisakote savo mėsainį. Paprastai tai, ką jūs darote namuose, yra jūsų geriausias geros sveikatos, nes galite svorio netekimas visalus mažesnį riebalų paruošimo svorio netekimas visalus.

Jei valgysite, palyginkite keletą populiarių mėsainių: McDonalds Hamburger: kalorijų, 8 gramų riebalų, 3 svorio netekimas visalus sočiųjų riebalų Burger King Hamburgeris: kalorijų, 8 gramų riebalų, 3 gramai sočiųjų riebalų In-N-Out Burger Hamburger su svogūnais: kalorijų, 19 gramų riebalų, 5 gramai sočiųjų riebalų McDonalds Big Mac: kalorijų, 27 g riebalų, 10 gramų sočiųjų riebalų Raudona robin tai paprasta burger: kalorijos, 33 gramai riebalų Burger King Whopper: kalorijų, 38 gramų riebalų, 11 gramų sočiųjų riebalų Applebees Classic Burger: kalorijų, 50 gramų riebalų, 18 gramų sočiųjų riebalų "TGIF" visos Amerikos amerikietiškos mėsainės: kalorijų, svorio netekimas visalus gramai riebalų, 34 gramai sočiųjų riebalų Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie iš šių populiarių mėsainių yra pagaminti iš daugiau nei vieno jautienos pyrago.

Kaip padaryti savo Hamburgerį sveikesnes Vienkartinis mėsainio mėsainis, greičiausiai, nėra sveikiausias pasirinkimas valgio metu, bet tai nėra blogiausia.

Ir yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų mėsainis būtų sveikas.

Svorio mažinimo dietinių produktų rinka auga

Padarykite savo mėsainį namie. Kai ruošiatės namuose, galite valdyti porcijos dydį. Pasak Amerikos širdies asociacijos, rekomenduojamas jautienos dydis yra tik trys kaitinamos uncijos. Taip pat galite pakeisti paruošimo būdą, kad padidintumėte mėsainių mitybą.

svorio metimo vakarinis gėrimas kaip pagerinti svorio metimo rezultatus

Kai kurie žmonės gamina mėsainius su džiūvėsėliu, kad padėtų mėsai. Tačiau džiūvėsėliai taip pat pridės daug, neskaitant per daug kalorijų. Galite taip pat pridėti liesos kalakutienos į savo mėsainių mėsą, kad sumažintumėte kalorijas.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Grįžti kepti. Nesvarbu, ar valgysite, ar virys namuose, kepta mėsainiai bus geriau nei kepta mėsainiai. Kadangi, kai mėsos grilyje, riebalai nuteka nuo mėsos. Kai ruošiatės savo pyragą į keptuvę, mėsa sėdi riebalais ir daug jos sugeria. Pabandykite tai be galo. Dauguma mėsainių bandelės gali pridėti kalorijų, riebalų ir rafinuotų angliavandenių prie jūsų valgio.

Taigi, supjaustykite skaičių per pusę, eikite be viršaus. Jūsų mėsainis bus kepenų valgyti, bet šiek tiek sveikiau. Jei reikia, visada galite naudoti šakę ir peilį.

  1. Hamburgerio mitybos ir sveikatos informacija - Mityba-Už-Svorio Netekimas -
  2. Kaip sumažinti pilvą?
  3. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  4. Didėjantis gyvenimo būdo ligų paplitimas skatina svorio metimo dietos produktų rinkos augimą.
  5. Kad talija būtų gražesnė, reikia daryti šoninius pasilenkimus.
  6. Но судить не нам, мы - только ученые.

  7. Пересекая улицу, Николь заметила на стене, в двадцати метрах слева от нее, большую на редкость прекрасную фреску - смелые цвета радовали глаз, а композиция свидетельствовала о мастерстве художника, знавшего как материал, так и оптические закономерности.

  8. Николь решила, что это эмоциональные выражения, характеризующие боль и усталость.

Kitas variantas yra naudoti salotų pakuotę kaip bandelę ir visiškai praleisti duoną. Skalė atgal riebalų deginimas numesti svorio druską.

Tačiau tiksliai jos laikantis kiekvieną rytą lipti ant svarstyklių bus.

Daugelis restoranų mėsainių yra labai svorio netekimas visalus. Jei bandote dietą sumažinti natrio kiekį, mėsos grįžkite į pridėtą druską, kai ruošiatės mėsainį namuose. Naudokite kitus prieskonius, tokius kaip šviežias svogūnas arba jalapeno, kad pagardintumėte skonį. Būkite atsargūs su pagardais. Mėsainio pyragas yra daug kalorijų, tačiau virimo ir prieskonių riebalų ir kalorijų skaičius gali būti perduotas per kraštą. Jei norite geresnio mėsainio, užpilkite bekoną, majo, grilio padažą ir net kečupą.

Atidžiai pasirinkite savo šalutinį patiekalą. Kokios poros puikiai tinka sultingam mėsainiui? Jei valgysite, greičiausiai jūsų maistas ateis su bulvėmis ir netgi pieno pyragas.

svorio netekimas visalus

Jūsų bendras kalorijų skaičius šiai maistui bus tūkstančiai. Jei norite supjaustyti riebalus ir kalorijas, mėgaukitės mėsainiu su veggio lazdelėmis arba maža sveiką salotomis. Ir gerkite vandenį, norėdami numalšinti troškulį. Ar Hamburgerio alternatyvos yra geresnės? Jums gali kilti pagunda išbandyti mėsainių alternatyvą, kad jūsų maistas būtų sveikas. Turkijos mėsainiai arba mėsos alternatyva pavyzdžiui, sojų mėsainiai kartais yra mažesnės kalorijų. Pavyzdžiui, "Boca Veggie Burger" yra apie kalorijas.

Tačiau kalorijų skaičiavimas ne visada mažesnis.

svorio metimo aukotojai svorio metimo patarimai pagal Koraną

Jei jūs tikrai mėgstate sultingą mėsainį ir norėsite sumažinti kalorijas, vietoj jo pagaminkite šviežią grybo mėsainį. Užkepkite portobello grybų dangtelį tinkamai supakuotą mėsainių pavidalo figūrątada įdėkite ją į visą kviečių puodą.

svorio netekimas visalus

Jei norite, padažą, salotas ir marinatus pridėkite vieną sūrį, o jūs turite sveikesnį mėsainį, kuris yra skanus ir malonus. Ačiū už jūsų atsiliepimus!