Kaip numesti svorio?

10 kg svorio netekimas per 6 savaites, Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Grikiai ir kefyras. Kas tai per dieta?

riebalų deginimas numesti svorio

Kiek dienų reikia jos laikytis ir ko galima tikėtis? Apie grikius ir kefyrą Du esminiai grikių dietos produktai - grikiai ir kefyras.

Marija, 28 metai

Grikiai yra viena iš naudingiausių kruopų. Juose daug kalio, geležies, jodo, fosforo, taip pat vitaminų P, B6, B1, B2. Gydytojai dietologai rekomenduoja šį produktą įtraukti į racioną tiems, kurie kenčia nuo padidinto kraujospūdžio, anemijos, serga kepenų ligomis.

Grikiai efektyviai valo organizmą nuo šlakų. Shutterstock nuotr. Dietologams antrina ir kosmetologai. Jų manymu, tai - tiesiog grožio lobis, padedantis išlaikyti gražius plaukus, odą ir nagus.

Kefyras - naudingas rūgusio pieno produktas, kuriame yra kalcio, baltymų ir vitaminų B12, A, B2. Jis gerina virškinimą, padeda pasišalinti šlakams ir toksinams. Šių dviejų produktų sąjunga leidžia ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir sureguliuoti žarnyno darbą, išvalyti kepenis ir sumažinti tokių odos susirgimų kaip dermatitas.

Grikių dietos meniu Ši dieta priskiriame prie griežtų, o ir 7 dienos nėra taip mažai. Tad norint, kad rezultatai jūsų nenuviltų, dietai reikia tinkamai pasirengti.

10 kg svorio netekimas per 6 savaites

Pavyzdžiui, deramai paruošti grikius. Vakare prieš einant miegoti atseikėkite tinkamą kruopų kiekį paprastai stiklinės kruopų užtenka parai - ir užpilkite verdančiu vandeniu. Vandenį nupilkite ir vėl grikius užplikykite verdančiu vandeniu: 1,5 stiklinės vandens 1 stiklinei kruopų.

numesti svorio kosmopolitas svorio kritimas spalvomis

Uždenkite puodą šiltai ir palikite iki ryto. Vida Press Grikiai jau paruošti, jų virti nereikia.

Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 kg; Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti 5 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg.

Dietos meniu labai nesudėtingas. Per visas 7 dienas leidžiama valgyti tiek grikių košės, kiek norite. Jums neteks badauti - valgykite nors ir kas valandą. Tiesa, yra ir apribojimų - jums teks atsisakyti bet kokių padažų, pagardų, prieskonių ir net druskos.

  1. Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
  2. Svorio metimo sėkmė naudojant t3
  3. I 70 svorio metimas
  4. Kinių pamėgta dieta , kuri daro stebuklus Per 3 savaites - 10 kg - DELFI Gyvenimas
  5. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - scrapping.lt

Ir paskutinį kartą jums leidžiama pavalgyti likus valandoms svorio netekimas sergančioms nutukusiomis moterimis miego.

Kraštutiniu atveju prieš miegą galima išgerti kefyro stiklinę.

LIEKNĖJIMO specialistės auksiniai patarimai: ką daryti, kad kilogramai negrįžtų?

Tačiau būtų geriau šito išvengti. Dabar - apie kefyrą.

numesti svorio pepsi

Šiai dietai tinka neriebus, 1 proc. Būtų idealu, jei jums pavyktų jį gerti praėjus pusvalandžiui po valgio. Tačiau jei jums sprangu valgyti vien sausą košę, nieko baisaus - galite ją užgerti ar net užpilti kefyru. Kefyras Shutterstock nuotr.

Dar vienas momentas - skysčiai.

Klientų pasiekimai

Per dieną jų būtina išgerti ne mažiau kaip 1,5 l. Tik tokiu atveju jums pavyks per 7 dienas pasiekti norimo efekto. Kaip skysčius galite vartoti žalią arbatą, negazuotą mineralinį vandenį, žolelių arbatas. Jei norite, galite ten įspausti citrinos sulčių.

O štai cukraus, žinia, negalima. Jei negalite apsieiti be kavos ar juodosios arbatos - palepinkite save puodeliu. Tačiau ne dažniau kaip dukart per dieną.

Sekite mus:

Tiesa, nepamirškite polivitaminų - jie būtini laikantis šios dietos. Į pagalbą lieknėjančioms Idealu, jei sugebėsite laikytis visų rekomendacijų, ir jums pakaks jėgų nekeisti meniu.

Tada rezutatai - garantuoti. Tačiau ką daryti, jei po kelių dienų pajusite, kad net žiūrėti į 10 kg svorio netekimas per 6 savaites nebegalite? Norint išlaikyti pasiektą rezultatą ir nepulti prie bandelių ar bulvių, galima sau leisti šiokias tokias išimtis.

Pavyzdžiui, tokias: - Kelios džiovintos slyvos arba džiovinti abrikosai.