Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta

Kaip valgyti sveikai numesti svorio. Nuorodos kopijavimas

Turinys

    Dietos Metam svorį sveikai: 17 dienų dieta Pasaulyje yra tiek dietų, kad visų nė nesuskaičiuosi.

    kaip valgyti sveikai numesti svorio

    Kiekvienas gali išsirinkti patinkančią ir pagal savo poreikius. Nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos?

    praleidžia prarasti svorio

    Išbandykite šią: teigiama, kad laikantis jos galima numesti nuo 5 iki 50 kilogramų. Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą — sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą.

    kaip valgyti sveikai numesti svorio

    Taip numesite iki 7 kilogramų. Reikia maišyti, kartais suvalgyti daugiau, kartais — mažiau.

    Antrame etape galima numesti apie 3—4 kilogramus. Tai lyg pereinamasis laikotarpis į sveikesnį gyvenimo būdą ir kurio laikytis reikėtų ilgą laiką.

    numesti svorio dėvėti

    Taip greičiausiai prarasi apie 1—2 kilogramus. Paskutiniuoju, t.

    deginti max riebalus

    Per pirmus 2 dietos etapus reikėtų mankštintis mažiausiai 17 minučių kiekvieną dieną, kituose etapuose gali mankštintis iki 1 valandos, 5 kartus per savaitę. Pirmas dietos etapas leidžia suvartoti minimalų kolorijų skaičių, 2 etapas leidžia valgyti angliavandenius ir suvartoti iki kolorijų per dieną.

    Valgant sveikus angliavandenius, besilaikantysis dietos turėtų maišyti mažiau kalorijų su didesniu kiekiu kolorijų per dieną, kad organizmas to nepajustų ir degintų riebalus. Pastovus sportas ir nepersivalgymas, riebaus maisto ribojimas — tai raktas į sveiką gyvenimo būdą ir normalaus svorio palaikymą.

    kaip valgyti sveikai numesti svorio graikų svorio metimas