Prenumeruokite naujienlaiškį

Lieknėjimo efektas

svorio netekimas šiauriniame krante Auckland lieknas žemyn ang anglis

Pastaruoju metu JAV ir Europoje išpopuliarėjo naujas lieknėjimo metodas: dalinė dieta. Ją išbandę žmonės tikina, kad toks svorio metimo būdas reikalauja mažiausiai sąnaudų ir yra lengviausiai taikomas ilgą laiką.

Šio lieknėjimo metodas yra paprastas: 2 dienos dietos, 5 dienos mėgavimosi maistu. Dalinės dietos principas yra toks: 2 arba 3 dienas per savaitę reikia pusbadžiauti, o likusias dienas maitintis normaliai, bet nepersivalgant.

lieknėjimo efektas

Dietos dienomis galima suvartoti ne daugiau kaip kalorijų. Gerai pasiruošus, toks reikalavimas būna lengvai įgyvendinamas, netenka net badauti.

Tereikia pasirinkti teisingus receptus.

numesti svorio įkvėpimo kaip prarasti riebalus natūraliai

Dietos dienomis suvartojamo maisto kiekį reikia sumažinti iki kalorijų per parą. Šias kcal galima suvalgyti per vieną kartą arba padalyti į tris lieknėjimo efektas ir valgyti tris kartus per dieną.

Vienas jų —  žalių neskrudintų kavos pupelių papildaskuris žada vos per 4 savaites ištirpdyti 8 kilogramus, pagreitinti metabolizmąpataisyti odos išvaizdą ir net sureguliuoti kraujospūdį.

Tarp visų valgymų turi būti ne mažesnis kaip 4 valandų tarpas. Dietos dienos neturi būti viena po kitos.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Dietos dienomis būtina gerti daug vandens arba arbatos be cukraus. Lieknėjimo efektas dienas geriausia susiplanuoti iš anksto, kad lengviau būtų neperžengti kalorijų ribos. Rodyti komentarus.

Mitybos planai Gydytojos dietologės E. Gavelienės pespėjimas: nėra monodietos, kuri nežalotų Trumpalaikės monodietos populiarios, jų besilaikantys dažnai pasiekia rezultatų, dažniausiai, deja, trumpalaikių.