Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Super gėrimas norint numesti svorio, Prenumeruokite naujienlaiškį

super gėrimas norint numesti svorio Goth svorio netekimas

Dirbdama modeliu dažnai nežinodavau, ko griebtis, ir krisdavau į kraštutinumus. Mano agentas, kuriam padedant gaudavau darbo arba būdavau pakviečiama į atrankas, man nuolat kartojo, kad aš esu per stora, todėl mane kamavo baimė, kad vieną saugus būdas numesti svorio tiesiog nebegausiu podiumo darbo ir įlįsiu į skolas.

Paniškai bijodavau, kad ateis tokia diena, kai nebetilpsiu į modeliams skirtus drabužius. Valgyti stengdavausi kuo mažiau, bet nuolat galvodavau apie maistą ir gana dažnai trūkus kantrybei apsirydavau, o tada naktį važiuodavau į visą parą dirbantį fitneso klubą gyvenau Los Andžele, niekada nemiegančiame mieste, kuriame be proto daug konkurencijos ir nuolatinio spaudimo atrodyti geriau, ploniau, gražiau…kur valandą eidavau ant bėgimo takelio, skydelyje stebėdama, kaip lėtai tirpsta kalorijos… Kasdien matuodavau savo apimtis ir daug rūkiau — tai man padėjo kontroliuoti apetitą.

Vėliau metusi rūkyti priaugau svorio ir tada vėl puoliau rūkyti.

Meksikietiška dieta

Iš šalies mano gyvenimas Los Andžele atrodė kaip pasakiškas atvirukas, tačiau viduje iš tikrųjų virė nuolatinė kova. Mane kamuodavo alkis, spuogai ir žema savivertė apie savivertę ir spuogus pakalbėsime kitą kartą. Šį kartą nekantrauju pasidalinti su tavimi savo paslaptimis, kurios man padeda išlaikyti svorį ir nepriaugti nereikalingų kilogramų.

Kasdien stebiu, kiek angliavandenių turinčio maisto suvalgau per dieną vaisių, saldžių pyragėlių, batono, duonos, makaronų ir pan. Jeigu dar nežinai, kas yra angliavandeniai, būtinai pasidomėk.

  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Netinkami valgymo įgūdžiai, nekokybiškas maistas, nepakankamas ar per didelis jo kiekis — tai neigiami veiksniai, sukeliantys svorio, odos ir kitas sveikatos problemas.
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Чтооо.

  • Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
  • Meksikietiška dieta | scrapping.lt

Prisivalgius angliavandenių turinčio maisto reikia judėti, kitu atveju angliavandeniai nusėda ant mūsų šlaunų ir pilvo. Realybėje mano mityba atrodo štai kaip: pirmoje dienos pusėje aš suvalgau vaisių, išgeriu kavos su šokolado gabalėliu, o antros dienos pusėje beveik nevalgau angliavandenių turinčio maisto, na, gal vieną kitą šaukštą ryžių ar keletą kukurūzų trapučių, bet jokių sumuštinių, makaronų, bulvių ar lazanijos.

super gėrimas norint numesti svorio

Jeigu vakare labai noriu ką nors pakramtyti, pasigaminu naminių spragėsių arba suvalgau saujelę riešutų. Mūsų namuose nėra duonos, makaronų, miltų, sausainių, gaiviųjų saldžiųjų gėrimų ar kitų perdirbtų gaminių. Būtent toks maistas labiausiai tukina, kalorijų jame daug, jis neigiamai veikia hormonus ir sparčiai mus sendina.

Svorio mažinimo taisyklės

Maistas iš tiesų yra labai įdomus dalykas, per jį mes galime pasiekti įvairių tikslų. Ryte pažiūrėjusi į veidrodį aš žinau, ko reikia mano odai, ir pagal tai pasirenku, ką valgyti.

Bėgant dienai taip pat stebiu, ką veikiu ir kiek energijos man reikia. Jeigu žinau, kad nusimato labai sėsli diena, tai nuo pat ryto valgau kuo mažiau angliavandenių turinčio maisto — pusryčiams vietoj košės valgau omletą ir pan.

Visai kitus maisto produktus renkuosi tokiu atveju, jeigu žinau, kad visą dieną bėgiosiu tai šen, tai ten ir man reiks fizinių jėgų. Anksčiau galvojau, kad mitybos principus gali perkąsti tik dietologai, o man reikia tik išsirinkti patinkančią dietą ir jos laikytis, bet laikas parodė, kad tai neveikia, sukelia daug streso, o rezultatų neduoda.

Aš daug metų studijavau mitybą ir žinau, kad ilgainiui mes tampame tuo, ką į save sudedame, super gėrimas norint numesti svorio nuolat domiuosi maistu, skaitau įvairias knygas ir mokausi, kaip atsirinkti produktus, kad būčiau graži, sveika ir jauna. Taigi nuo šiol kviečiu tave prieš valgant išsiaiškinti, ką maistas, esantis tavo lėkštėje, tau duos šiandien, rytoj ar po penkerių metų.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių.

Mano mityba yra mano gyvenimo būdas, kurio laikausi jau daug metų. Ji kinta pagal sezoną, mano poreikius ir tikslus, kurių trokštu pasiekti. Aš nesilaikau jokių dietų ir nieko sau nesu uždraudusi. Draudimai visada kelia stresą.

maistingas

Vos tik nusprendžiame sau ką nors uždrausti, įvyksta atvirkštinė reakcija ir mes to dalyko užsimanome dar stipriau. Taigi leidžiu sau viską, bet mažomis porcijomis. Jeigu kartais užsimanau kokio nors labai nesveiko produkto, pvz. Mano kūnas nėra šiukšlių dėžė, todėl jokiu būdu nemetu į ją visko, kas papuola.

Su darbo ir šeimos pažymėjus kokį nors mūsų laiko visiškai, iš tikrųjų pradėjo apleisti mūsų kūno poreikius.

Tos pačios taisyklės laikausi, kai valgau iš mandagumo. Paragauju, padėkoju už patiekalą, bet laikausi savo sistemos ir nesukišu į save visko vien todėl, kad kitas pasijaustų geriau. Ilgainiui mūsų artimieji ima suprasti mus ir nustoja gaminti patiekalus, kurių mes nevalgome.

Kaip numesti svorio?

Anksčiau galvojau, kad sportas man padės numesti svorio, bet tada daug kartų įsitikinau, kad pagreitėjus medžiagų apykaitai padidėja apetitas ir svoris krenta labai lėtai arba išvis stovi super gėrimas norint numesti svorio. Taigi nuo šiol kviečiu tave žiūrėti į sportą kaip į sveikatos ir grožio šaltinį, kuris padeda išlikti sveikai ir energingai, pagerina kraujotaką, sustangrina raumenis… ir daro daug kitų nuostabių dalykų, bet svorį reikia reguliuoti ne sportu, o maistu.

Anksčiau darydavau tokią klaidą: valgydavau labai mažai ir dažnai būdavau alkana, bet svoris nekrito ir viskas.

ipamorelinas svorio metimui

Vėliau supratau, kur šuo pakastas: jeigu savo organizmui neduodu pakankamai maisto, jis pajunta trūkumą ir išsigąsta, kad maisto tiekimas gali pasibaigti. Organizmas ima kaupti atsargas. Todėl kita mano paslaptis yra valgyti tiek, kiek noriu, jaučiant maisto kiekį, nepersivalgant, bet ir nebadaujant.

super gėrimas norint numesti svorio svorio metimas Filadelfijoje