Naujausi įrašai

Kaip numesti svorio 60kg

Sveikas maistas racioną papildo palaipsniui.

Dieta „Minus 60“

Teks mokytis valgyti adekvačiomis porcijomis - padėti kuo toliau dideles lėkštes. Per pietus prasideda kai kurie apribojimai: teks atsisakyti keptų aliejuje produktų ant grotelių - galima. Iki antros valandos dienos galima patiekalą pagardinti šaukšteliu grietinės ar majonezo.

kaip numesti svorio 60kg

Užtat kaip garnyrą galima naudoti ryžius, grikius ir daržoves. Jei verdate mėsos sultinį, pasistenkite nedėti bulvių arba paruoškite sriubą su daržovėmis. Desertui galima valgyti obuolius, citrusinius vaisius, slyvas, kivius, arbūzą, juodąsias slyvas, ananasą.

Neįtikėtina istorija: kaip numesti 60 kg per 10 mėnesių?

Vakarienė ne vėliau šeštos vakaro : apribojimai derinant produktus tampa dar griežtesni. Negalima praleisti paskutinio valgymo.

kaip numesti svorio 60kg svorio metimo emocijos

Mitybos sistema Pusryčiai būtini siekiant aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Jie nebūtinai turi būti sotūs. Arbata, kava, alkoholis leidžiami.

Klientų pasiekimai

Tačiau vietoj įprasto cukraus naudokite fruktozę arba rudąjį cukrų. Palaipsniui mažinkite cukraus suvartojimą: jei įpratote dėti du šaukštus, dėkite pusantro, paskui vieną, paskui pusę.

kaip numesti svorio 60kg deginant riebalus

Iš alkoholio pirmenybę teikite sausam vynui, geriau raudonajam. Pienišką šokoladą pakeiskite kaip numesti svorio 60kg.

Полагаю, мы созрели для небольшого перерыва, - проговорила. Извинившись, Элли отправилась мыться, а Орел подошел к Николь. - Ну, как дела.

Pasistenkite didinti kakavos procentą. Naudokite daugiau ryžių ir grikių kaip garnyrą.

Marija, 28 metai

Palaipsniui imkite juos keisti laukiniais arba rudaisiais ryžiais. Nepamirškite šaldytų daržovių.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm. Lengvai sportavo kartus atlikdama kardio po minučių.

Balta duona - tik pirmoje dienos pusėje. Antroje pusėje - tik ruginiai džiūvėsėliai arba, blogiausiu atveju, ruginė duona.

Nuorodos kopijavimas

Bulvės ir makaronai leidžiami. Tačiau kuo anksčiau, tuo geriau, optimalu - pusryčiams, arba be mėsos, jei valgote pietums. Vakarieniaujant teks apsieiti be jų. Vakarienė turi būti ne vėliau šeštos vakaro.

Dieta „minus 60 kg”: valgyti galima viską!

Kuo anksčiau, tuo efektyviau. Tačiau be fanatizmo.

malta jautiena, tinkama riebalų praradimui raginimai numesti svorio

Prie šio punkto teks judėti palaipsniui ankstinant valgio laiką. Nereikia gerti daugiau vandens nei jums norisi.

Lukas, 24 m., JAV

Gerkite tiek, kiek norisi, o ne tiek, kiek reikia. Tas pats tinka kalbant apie druską. Kuo lengvesnis bus paskutinis patiekalas, tuo geriau. Ryžiai, daržovės, jogurtas - idealus variantas.

Po dvyliktos kaip numesti svorio 60kg atsisakome keptų produktų.

O kaip elgtis tiems, kurie įgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leidžianti valgyti viską, ką mėgsti ir mėgautis maistu. Stebinantys rezultatai Anot dietos sumanytojos, kuri pati dietą sukūrė ir išbandė, įmanoma numesti net šešiasdešimt kilogramų. Jekaterina Mirinova besilaikydama šios dietos neteko 60 kg, nuo to ir kilo dietos pavadinimas. Ši dieta, kaip ir kitos, turi taisyklių, tačiau ne tokių sudėtingų, kaip kitos.

Leidžiama virti, troškinti, kepti ant grotelių. Kam tinka ši sistema: tiems, kurie neserga perfekcionizmu, siekdami gauti geriausią rezultatą iš karto. Be to, jei esate tikri, kad vakarienė vis tiek bus jūsų pagrindinis dienos maistas, geriau nė nepradėti. Pliusai: autorės tinklalapyje galima pabendrauti su besilaikančiais sistemos. Nuoroda nukopijuota.