Nuorodos kopijavimas

Numesti svorio pakeisti savo gyvenimą

Keturių vaikų motina mažiau nei per metus numetė 50 kilogramų svorio

Kaip išsivaduoti iš šios būsenos? Tikriausiai daugelis kuriuo nors gyvenimo etapu susiduria su tokia būsena, kai atrodo, kad gyvenimas stovi vietoje. Gal kažko ir norisi — numesti svorio, pakeliauti, pakeisti darbą ar imtis naujo pomėgio — bet viskas lieka mintimis, o dienos inertiškai plaukia toliau. Prabilęs vidinis kritikas gali priekaištauti dėl tokio sąstingio, spausti pakrutėti ir plakti, kai nepavyksta.

Vien valios nepakaks: 10 patarimų norintiems pradėti sveiką gyvenimą ir numesti svorio

Gali kilti nerimas ir neviltis, galima pradėti pykti ant savęs ar aplinkybių. Tačiau patikėkite — ši būsena net naudinga, jei savęs paklausite: kodėl taip jaučiuosi?

Kas skatina užsisėdėti?

numesti svorio pakeisti savo gyvenimą kaip deginti riebalus žmogaus kūne

Priežastys gali būti išorinės ir vidinės. Vidinės kliūtys — tai, kas sukasi žmogaus galvoje: pokyčių baimė, įsitikinimai, kad pokyčiams nėra laiko, baimė klysti… Nemenka kliūtis ištrūkti iš plaukimo pasroviui yra žema savivertė. Pavyzdžiui, žmogus gali manyti, kad ko nors pakeisti nepavyks dėl kompetencijų stokos ar kitų tariamų savo defektų, taip pat jis gali baimintis, kad, išsukus iš esamo gyvenimo kelio, nesiseks taip puikiai, kaip norėtųsi.

kaip prarasti kūno riebalus ir moobs

Išoriniai barjerai — tai aplinkos sudaromi trikdžiai, fizinis negalėjimas ar kitos objektyvios išorinės priežastys, dėl kurių žmogus dažniau linkęs gyventi inertiškai ir nenuklysti nuo kasdienybės. Pavyzdžiui, ilgos darbo valandos, lūžusi koja, sunkiai sergantis ir slaugomas giminaitis, finansinių išteklių stoka, išsilavinimas… Tai įvairūs nuo žmogaus vidinių resursų menkai priklausantys barjerai, trukdantys laisvai pasiduoti impulsams kažką keisti savo gyvenime.

Kuo daugiau išorinių ar vidinių trikdžių, tuo didesnė tikimybė, kad mūsų kasdienybė tiesiog tekės sena vaga, net jei pokyčių norėsis.

numesti svorio pakeisti savo gyvenimą

Kaip pajudinti savo gyvenimą iš vietos? Jei nuolat jaučiatės užstrigę, tai gali būti ženklas, kad turėtumėte kažką keisti.

svorio netekimas svt zx7r svorio netekimas

Vis dėlto neretai imtis pokyčių mus stabdo baimės. Taip, pajudėti iš saugios seklumos ir pasileisti plaukti į platųjį vandenyną gali būti be galo baugu, tačiau būtina, norint gyventi labiau visavertiškai.

Užduokite sau esminius klausimus. Jei jaučiatės įstrigęs gyvenime, pradėkite nuo svarbaus klausimo — ko aš norėčiau?

Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Kas jums suteiktų jausmą, kad esate gyvas, gyvenate prasmingą gyvenimą? Kurie jūsų poreikiai per mažai patenkinti?

numesti svorio pakeisti savo gyvenimą kavos sveikata naudinga svorio metimui

Ką norėtųsi keisti? Kas gyvenimui suteiktų daugiau spalvų ir prasmės? Kokie išoriniai ar vidiniai trukdžiai stabdo? Geriausia atsakymus užsirašyti — taip bus lengviau mintims suteikti struktūrą, susidėlioti norimų pokyčių sąrašą, susižymėti galimas kliūtis ir sukurti konkretų planą, kaip apeiti kliūtis bei judėti pokyčių link.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Svajokite ir kelkite tikslus. Kokios mano svajonės?

  1. Publikuotas liepos 4 Puiki savijauta ir dailios kūno formos yra daugelio siekiamybė, tačiau kaip išlaikyti sveiką balansą, siekiant ilgalaikio rezultato, o ne trumpalaikio efekto?
  2. Kaip pakeisti savo gyvenimą? | psichologas
  3. 12 būdų pakeisti savo gyvenimą
  4. Ar galite išlaikyti svorį ir sudeginti riebalus
  5. Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Apie ką svajojau vaikystėje, paauglystėje? Ką norėčiau nuveikti per artimiausius metus, trejus, penkerius, dešimtmetį?

Tavo komentaras

Svajonės suteiks atspirtį konkretesniems tikslams, o šie mažais žingsniais pakreips gyvenimą ten, kur norisi. Pastebėkite kasdienes pergales. Net patys mažiausi žingsniai yra progresas.

ar galiu kada nors numesti svorio

Kasdien galima ką nors truputį pakeisti ir pajudėti savo norų bei tikslų link. Pavyzdžiui, jei svajojate apkeliauti aplink pasaulį, bet užuot ką nors dėl to darę tik graužiate save, kad prabėgo dar vieni metai, kasdien susigalvokite kažką, kas artintų prie šio tikslo.

Gal tai bus į taupyklę atidėta numesti svorio pakeisti savo gyvenimą kelionei, gal kalbų kursai, pažintinė laida apie norimą aplankyti šalį, o gal kad ir nedidelė, bet įdomi kelionė kur nors arčiau.

Keturių vaikų motina mažiau nei per metus numetė 50 kilogramų svorio

Numesti svorio pakeisti savo gyvenimą save už kiekvieną net ir mažiausią pergalę — tai didins motyvaciją stengtis dar labiau. Tyrinėkite ir ugdykite smalsumą. Naujos veiklos ir potyriai smegenyse sužadina dopamino, hormono, atsakingo už naujumo jausmą, gamybą.

Šis hormonas stimuliuoja ir sužadina žmogaus smegenis bei kūną.