Kaip mesti svorį sulaukus 32 metų

Daugiau nei dvejus metus nekovojęs ir problemų dėl dopingo bei narkotikų turėjęs britas jau kurį laiką pluša treniruotėse ir numetė daug svorio.

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką. Iš pradžių tiesiog valgiau mažesnėmis porcijomis, visiškai atsisakiau saldumynų, pradėjau labi aktyviai sportuoti.

Visgi, kantrus darbas treniruotėse ir nauja dieta jam padėjo numesti jau svarų apie 54 kg. Šiuo metu T.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Fury svoris siekia svarų apie kg ir jam tai yra visiškai normalu. Kaip mesti svorį sulaukus 32 metų prieš Vladimirą Kličko britas buvo kiek lengvesnis apie kgbet ne kartą yra kovojęs ringe ir sverdamas daugiau nei kg.

Nieko nuostabaus, kad britas pastaruoju metu kalba apie tai, kad, jei reikėtų, galėtų grįžti į ringą net ir po savaitės. Britas suvartoja mažiausiai kalorijų per dieną, bet, jei jis tą dieną turi intensyvią treniruotę, tuomet jam reikia kalorijų per dieną.

Anot T. Fury dietologo Grego Marriotto, tai yra sveikas būdas mesti svorį.

Pozityvus kovotojas yra ir pavojingas kovotojas. Fury šiuo metu laikosi ketogeninės dietos, kurioje dominuoja riebalai, o štai angliavandeniai yra ypač ribojami.

Britas valgo septynis kartus per dieną. Pavyzdžiui, rytą jis pradeda su rugine duona, avokadu, kiaušiniais ir liesa kiauliena.

Fury turi vengti cukraus, todėl negali valgyti net ir pomidorų. Beje, T.

Kaip pažymi G. Marriottas, jei ilgą laiką sėkmingai laikomasi dietos, tuomet galima retkarčiais pradžiuginti save ir suvalgyti riebios žuvies su keptomis bulvėmis, kurią taip mėgsta T.