Nauja mada, kuriai nereikėtų pasiduoti: kodėl visiškai atsisakyti cukraus nėra geras sprendimas

Ar numesti svorio atsisako cukraus?, Skubantiems

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų sau mestas iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną.

Prie socialiniame tinkle esančios iššūkio grupės prisijungė pusantro tūkstančio žmonių. Anksčiau negalėdavau parduotuvėje ramiai ar numesti svorio atsisako cukraus?, turėdavau ką nors saldaus nusipirkti. Dabar lengvai, net nepagalvoju.

Kaip per tris savaites atsikratyti kelis metus kaupto antsvorio?

Viena niekaip nebūčiau sugebėjusi. Pirmas dienas saldumo trūkumą kompensavau vaisiais, tačiau vėliau net ir jie tapo per saldūs. Nesiėmiau kraštutinumų, tačiau iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų. Man buvo lengva šiame projekte dalyvauti, nes viešai pasižadėjau nevalgyti saldumynų 30 dienų. Ir nevalgiau. Man jų net nesinorėjo. Tęsiau šį iššūkį vyrų riebalų metimo rutina iki Kalėdų.

Per šventes šiek tiek teko paragauti kai kurių saldumynų, bet man jų nesinori taip, kaip norėjosi anksčiau, iki iššūkio. Per tas 30 dienų netekau 1 kilogramo, vadinasi, nevartojant saldumynų galima numesti svorio, jeigu reikia. Man svorio metimas nėra svarbiausias dalykas.

ar numesti svorio atsisako cukraus?

Nuo saldumynų dažnai skaudėdavo skrandį, sutrikdavo virškinimas, dabar kol kas viskas gerai. Tikiuosi, jeigu ir toliau nevartosiu saldumynų, tai savijauta tik gerės.

  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto
  • Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį Nuoroda nukopijuota aA Kad ir kiek laiko ir jėgų skirtumėte sportui, to nepakaks svoriui numesti, jei tinkamai nesureguliuosite savo mitybos įpročių.
  • Koks yra geras riebalų degintojas
  • Ага, - услышала она за собой голос Макса.

  • Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - scrapping.lt
  • Kaip priversti mano sūnų numesti svorio
  • Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį - DELFI FIT

Šventės baigėsi ir iššūkį tęsiu toliau. Iššūkis paskatino ieškoti alternatyvų.

30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės?

Šventiniu laikotarpiu pasmaližiavau — valgiau 75 proc. Jokių blogų pojūčių nepatyriau, deja, ir jokių gerų. Tikėjausi, kad bent kiek svoris kris, bet ne.

Ką supratau? Kad galiu be saldumynų apsieiti, bet nėra prasmės. O čia, kai tokia komanda, atrodo, kad visuomet esi stebima.

Kaunietės pasišovė gyventi be cukraus: pokyčiai nustebino jas pačias

Po iššūkio saldumynai nebėra pagrindinis maistas. Pastebėjau, kad pasidarė lengviau tiksliau, visai lengva ne tik atsisakyti saldumo, bet ir apskritai nepersivalgyti, laiku sustoti. Dažniausiai saldžiai nesinori, o jeigu ir norisi, tai suvalgius dirbtinių skanumynų būna negera.

  1. Trys upės svorio netekimas
  2. Vieno svaro svorio metimas per savaitę
  3. С трудом выговорила Наи.

Per šventes, padauginus nors neatrodė tiek daug šokoladų, pradėjo skaudėti galvą, nieko nebesinorėjo, net pulsas pakilo nuo to sunkumo, neradau sau vietos. Šiuo metu iššūkio taip griežtai netęsiu, bet tiesiog nevalgau saldumynų arba jų valgau retai, iš tingėjimo, kai norisi ko nors skanaus nebūtinai saldaus ir kas nors netyčia yra po ranka; o svečiuose suvalgyti saldumynų yra labiau įprotis. Iki Kalėdų be cukraus!

ar numesti svorio atsisako cukraus?

Per šventes truputį leidau sau atsipalaiduoti, bet labai saikingai. Dabar ir toliau laikausi šio iššūkio. Privalumas, jog nebenoriu saldumynų, savijauta kur kas geresnė, veido oda pagražėjo, nukrito 3 kilogramai, ko daugiau reikia? Sunkiausia buvo pora pirmų dienų, tada dar keli lūžiai pasikartojo maždaug po penkių dienų, po aštuonių, vėliau vis lengviau praeidavo.

Kai kurios dietos ne tik lieknina, bet ir kenkia? | scrapping.lt

Sunkiausia, kai pamatai saldumynus, taigi vengiau juos matyti. Saldumynus, kuriuos valgo namiškiai, paslėpiau nuo savo akių, parduotuvėje pro saldainių skyrių prabėgdavau. Nustojus valgyti saldumynus, pasidarė svarbiau, kokį tą vadinamąjį normalų maistą valgau, iškart norėjosi pasigaminti ką nors skaniau.

kas yra svorio ir riebalų nuostoliai fludrokortizonas ir svorio metimas

Turėjau įprotį po rimto maisto visada suvalgyti ką nors saldaus, tai pirmą, antrą savaitę šis noras savaime kildavo, bet šiuo metu, mėnesio gale, įpročio jau nebeliko. Šiek tiek vis dar valgau saldumynų be rafinuoto cukraus, su stevija, kartais su fruktoze ar saldikliu.

30 dienų be cukraus: kokius pokyčius pastebėjo saldumynų atsisakę žmonės? | Žurnalas Lietuvė

Tokių saldumynų nusipirkdavau daugiau, jei kildavo koks stresas. Taip pat yra įprotis užėjus į parduotuvę nusipirkti saldumynų, todėl stengiausi mažiau vaikščioti į parduotuves. Kai tik pradėjau laikytis iššūkio, aštuntąją iššūkio dieną, vyko dalyvių susitikimas — jis labai įkvėpė ir padėjo!

Dar anksčiau — druska. O dabar sveikatos ir sveikatinimosi sceną užkariauja becukrė dieta, rašo CNN. Tokios becukrės dietos propaguotojai ragina žmones atsisakyti cukraus, kitų saldiklių, medaus, klevų sirupo, rafinuotų miltų, pagardų, vaisvandenių, saldumynų ir kai kurių vaisių, pavyzdžiui, bananų. Taip pat rekomenduojama visiškai atsisakyti ar bent jau riboti pieno produktų vartojimą.

Tokie susitikimai, manau, labai naudingi, būtų galima ar numesti svorio atsisako cukraus? ne tik maisto, bet ir, tarkime, kokį nors susitikimą žaidžiant stalo žaidimus, o gal ir į kiną kartu nueiti.

plonesni vo2 max riebalų deginimas

Labai ačiū, kad yra ši grupė. Tai, jog matai, kad aplinkiniai žmonės irgi stengiasi, siekia, kliūna, vėl eina, labai padeda ir įkvepia. Šiuo metu pagalvojęs apie cukrinius saldumynus jaučiu, tarsi būtų atsiradęs blokas ir nesinori net pradėti, todėl, manau, iššūkį tęsiu. Iššūkio metu keletą kartų valgiau cukraus, per Kūčias ir viename renginyje, kur nebuvo pasirinkimo. Tai cukrus buvo ypač saldus.

Sunkiausia buvo penkta diena, bet atsilaikiau, o paskui jau buvo geriau. Savijauta pagerėjo, jaučiausi tarsi palengvėjusi, sąmoningai per Kalėdas neatsisakiau saldumynų, ypač šokolado — mėgstamiausio iš saldumynų. Ir net keista, manęs jau netraukė valgyti kaip anksčiau, net jaučiausi nesveikai, skaudėjo skrandį.

Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį

Todėl nutraukiau visus saldumynų valgymus, rodos, ir taip mažai jų ragavau. Po Kalėdų daugiau jokių saldumynų nevalgiau ir jaučiuosi puikiai. Visada prisiminsiu tą dieną, kai priėmiau iššūkį. Išmečiau, išdalijau visus saldumynus dėl ramybės, kad neerzintųo dabar pas mane vėl yra saldumynų, bet esu visai rami, net nekyla pagunda paragauti, jau užteko kalėdinių paragavimų.

Sekėsi puikiai, bet paslydau po 5 savaičių ir vėl grįžau prie panašaus saldumynų kiekio. Tačiau supratau, kad man tinkamiausias kelias — atsisakyti visai. Aš kraštutinumų žmogus.

kiek riebalų netenkama per 3 savaites svorio netekimas erin condren

Man viskas arba nieko. Tai nėra gerai, bet kol neišsiugdžiau kitaip, bandysiu su potraukiu saldumynams kovoti šitaip.

Kai kurios dietos ne tik lieknina, bet ir kenkia?

Šiaip supratau, jog dažnai valgydavau saldumynus tik todėl, kad būdavau alkana ar dėl kažko jausdavau nerimą. Alternatyvos būtinos, todėl dažnai kepdavau sveikuolių sausainius su avižomis, riešutais bei džiovintais vaisiais ir medumi.

Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį. Tu privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai auginti svorį.

Tiesa, į šį projektą įtraukiau dar bent 4 saldumynų mėgėjus. Prie  30 dienų iššūkio grupės galite prisijungti bet kada, joje rasite daug bendraminčių pasakojimų ir idėjų maisto, skanumynų be pridėtinio cukraus gamybai. Beje, šiuo metu grupėje vyksta miltų nevalgymo iššūkis.

  • Gerai riebalų degintojai natūralūs
  • Massachusetts svorio metimo stovykla
  • Kaip aš galiu prarasti riebalų masę

Milda Noreikaitė, www.