Atsikratė 22 kilogramų net neįkėlusi kojos į sporto salę - DELFI Sveikata

22 svarų svorio metimas. Tikra meilė ateina per skrandį – ryšys užmezgamas metant svorį

Kaip sveikatos trenerė ir sertifikuota dietologė, vienas didžiausių skundų, kuriuos girdžiu dėl svorio metimo, yra tai, kad norint atlikti viską, ką tikiesi, reikia daug pastangų ir energijos.

22 svarų svorio metimas

Tikrai darau. Aš neketinau vieną dieną valgyti įdarytos plutos picos, o kitą dieną valgyti ekologiškas, ne GMO salotas.

Šis žmogus prarado 22 svarus ir gavo „Killer Six Pack“ ir aukštesnį IQ - Svorio Metimas - 2020

Jaučiame motyvaciją iš tikrųjų pakeisti savo gyvenimą. Mes pradedame sudaryti maisto prekių pirkinių sąrašus su visais savo valgiaraščiais, suplanuotais solidžiam mėnesiui iš anksto.

Mes atnaujiname savo narystę sporto salėje ir iškart pradedame registruotis į 5 valandos ryto fitneso užsiėmimus ir asmenines treniruotes po pietų. Mes tikrai tai darome!

50 būdų, kaip numesti riebalus

Reikia tik kelių savaičių, kol pasijusi užvaldytas. Čia yra trys būdai, kaip aš sutelkiau dėmesį į savo normalumą: 1.

Svarai į Kilogramai lentelė

22 svarų svorio metimas savo dėmesį. Vien todėl, kad tai gyvenimo būdo pokytis, dar nereiškia, kad turime pakeisti viską savo gyvenime iš karto.

padėti natūraliai padidinti svorio metimą svorio metimo jungiklis

Kai mes stengiamės sukurti sveikesnius įpročius, tam reikia fizinių ir psichinių pastangų. Todėl susitelkiau ties vienu įpročiu vienu metu.

1. Susiaurinau savo dėmesį.

Užuot iškart pradėjęs laikytis dietos, pradėjau maisto žurnalą ir stebėjau, ką jau valgau. Aš leidžiau sau laiko priprasti prie maisto produktų registravimo programų.

  • Jei esate biuro darbuotojas, kuris kasdien užstrigęs už stalo, arba tėtis, kuris visada užimtas rūpindamasis savo šeima, čia taip pat norėtumėte atkreipti dėmesį.
  • Lieknėjantis Jevgenijus Bychkovskis Atsikratykite 60 svarų.
  • Gera valgyti norint numesti svorio
  • 3 psichiniai triukai, kurie padėjo per mano svarų svorio metimo kelionę

Atkreipiau dėmesį į maisto produktų, kuriuos paprastai valgiau, kalorijas ir makroelementus. Po poros savaičių sėkmingai stebėdamas savo maistą, aš pakeičiau kūno svorio patarimų praradimas maisto pasirinkimą. Tai buvo labai laipsniškas procesas.

Pietų paplūdimio dietos receptai Ricotta Creme

Tai buvo progresas. Bandymas mesti svorį norint atrodyti gerai dėl ypatingo įvykio reiškia, kad jūs skubate procesą. Kai pradėjau, aš tiesiog vaikščiojau su savo šunimi aplink savo apylinkes. Man buvo prioritetas tai daryti kiekvieną dieną.

Po mėnesio nuoseklaus mano vaikščiojimo rutinos, aš prisijungiau prie sporto salės, esančios šalia mano namų. Aš perėjau savo vaikščiojimo įprotį į naują sporto salės aplinką ir pradėjau ten vaikščioti ant bėgimo takelio. Tai paskatino naudoti kitas mašinas, kelti svarmenis ir sukurti sau stiprią treniruočių rutiną.

7 priežastys, kodėl negalima numesti svorio

Aš nusistatau ribas, naudodamasi informacija apie sveikatą. Internetas yra nuostabi vieta, kupina nemokamų patarimų.

22 svarų svorio metimas ex lax svorio metimo rezultatai

Deja, daugeliui iš mūsų tai gali būti ir nuodas, sukeliantis paralyžių jei nesame atsargūs. Nusistačiau ribas sau, kai reikėjo rinkti informaciją.

3 psichiniai triukai, kurie padėjo per mano 150 svarų svorio metimo kelionę

Vienintelis laikas, kai leisdavau būti informacijos rinkėju, klausydavosi transliacijų, kiekvieną rytą eidamas į darbą ir skaitydamas sveikatos knygas iš bibliotekos. Jokių su sveikata susijusių televizijos laidų, labai mažai dokumentinių maisto produktų, jokių interneto straipsnių ir jokių naujienlaiškių registracijų.

Ribos yra būtinos, kad dauguma iš mūsų jaustųsi saugūs ir pasitikintys tuo, ką jau žinome, kad galėtume imtis veiksmų. 22 svarų svorio metimas klasė.